然而，我認為現代人并非真的喜歡熬夜。有時候，我們不知不覺地陷了“報復熬夜”的狀態。現代人面臨著巨大的力，每天都要應對工作、學習和生活的力，導致他們擁有的自由支配時間非常有限。因此，他們試圖抓住時間的尾，短暫的快樂，而忽視了熬夜對的危害。

有人可能會說，熬夜沒什麼，睡個好覺就行了。但事實上，我們更需要調整生活作息和飲食習慣。首先，要獲得充分的恢復，我們需要獲得深度睡眠，而不是碎片化的淺睡眠。許多人在熬夜后試圖在車上、辦公室等地方補覺，但外部的噪音、線和環境都會對我們產生影響。

其次，適量的運可以幫助緩解疲勞并放松心。如果晚上不想睡覺，很可能是因為手機太有趣了。試著放下手機，做一些展、瑜伽等活，能夠迅速緩解疲勞和放松心。平時也可以養健或其他運的習慣，這既有助于健康，又能消耗力，幫助睡眠。

此外，補充維生素也是很重要的。熬夜容易導致維生素的缺乏，因此應多吃新鮮的水果和蔬菜，如蘋果、橘子、橙子、胡蘿卜、菠菜和木耳等，而不建議食用油膩和辛辣刺激的食。

如果不得不熬夜，可以準備一杯適合自己的茶來代替濃茶或咖啡。秋草堂最近推出了一種名為桑葚夜夜茶的產品，分包括大棗、枸杞、桑葚、沙棘、桑葉、代代花和陳皮。其中，富含維C的桑葚、枸杞和沙棘有抗氧化作用，有助于保護皮和免氧化應激損傷。而桑葉和陳皮則有助于去油，代代花則能讓人到舒心愉快。這種茶由優質材料嚴格挑選而，可以幫助恢復狀態，拯救發際線。

總之，以上的補救措施只是輔助作用，與調整健康的生活作息相比，它們的效果并不明顯。因此，我們應該減熬夜，保持健康的生活習慣，共同度過2020年。我是中醫醫生邱超平，會不時為大家分一些有關健康的知識，謝大家的關注、點贊和收藏。如果有問題，也可以在評論區流。