近日，國家癌癥中心/中國醫學科學院腫瘤醫院赫捷院士和陳萬青教授牽頭發表在《柳葉刀——全球健康》上的重磅論文，分析了中國人群的致癌風險及預防策略。這篇論文專門針對中國人群，分析了23種主要致癌風險導致的不同癌種在我國的發病比例，并分析了在全國各省市自治區因各種致癌風險導致的患癌比例，給我們敲響了警鐘。面對這些形殺手，我們該如何積極應對，逐一擊破呢？

中國癌常見的23個致癌因素包括吸煙、二手煙、飲酒、缺乏鍛煉、重超標、糖尿病、PM 2.5 污染、紫外線輻以及染因素等。據統計，中國每年有103.6萬人死于23種主要致癌因素引起的各種癌癥，占全部20歲及以上癌癥死亡人數（約為229萬人）的45.2%。但是，只要防控好這23種致癌因素，這103.6萬人是可以避免死亡的。

針對這些致癌風險，我們可以采取以下預防策略：戒煙是頭等大事，特別是對于吸煙風險最高的地區；限酒，任何飲酒都有害，要注意酒攝量；控制重，保持標準BMI，尤其要注意腰圍；健康飲食，注意攝非淀類蔬菜和水果，減加工類攝；進行育鍛煉，至每周進行150分鐘中等強度有氧運；遠離染源，采取相應預防措施；進行癌癥篩查，及早發現并治療。

通過以上策略，我們可以有效擊破這23大形殺手，預防癌癥的發生，避免不必要的死亡。因此，我們應該加強對這些致癌風險的認識，改變不健康的生活習慣，為自己的健康保駕護航。