中國人民對健康的最大期是長壽。科學研究表明，人們的正常壽命可以達到100歲甚至更高。然而，在我們的日常生活中，壽命到多種因素的影響，包括生活環境、不良的生活習慣、飲食、傳以及人格等。因此，中國人的平均預期壽命只有76歲左右。然而，這并不意味著76歲就是生命的終結，它只是我國居民的平均壽命。在這個年齡的老年人已經被認為是長壽的一部分。
對于45歲以上的中老年人來說，隨著年齡的增長，功能不可避免地會下降，各種功能損失也會出現。然而，在許多中，某些部位往往與健康切相關，因此及時清理這些部位的垃圾并保持清潔尤為重要。45歲后，這幾個部位的養護越“干凈”，越有可能“長命百歲”。
首先是保持管清潔。我們的一直在進行循環。從心臟流經的各個部位，為每個提供營養和能量，然后回到心臟。然而，由于不良的飲食和休息習慣等因素，越來越多的人到栓等疾病的困擾。長期存在的栓可能導致其他心管疾病的發生，對我們的健康造危害。因此，在日常生活中，我們需要注意保持管的健康，減攝油膩食，科學飲水。
其次是保持肝臟清潔。中醫認為，養肝即養，可見肝臟對生命至關重要。然而，50歲后是肝臟疾病高發期。脂肪肝、酒肝病、肝化，甚至肝癌奪去了許多人的生命。因此，在45歲時，特別需要注意保護肝臟，避免肝臟損傷對健康造威脅。為了保護肝臟，最好不要飲酒，并保證充足的睡眠。良好的睡眠有助于肝臟的健康，因為睡眠不良會對肝臟造損害。
另外是保持腸胃清潔。人們的能量供應和營養吸收主要通過飲食完，然而，不良的飲食習慣會對腸胃造許多損害。經常食用辛辣刺激食或過多油膩食會增加胃腸道的負擔，刺激胃粘，引發胃病。此外，睡前過量進食會導致消化功能紊，還可能引發腹脹、惡心和嘔吐。因此，保持腸胃的清潔就顯得非常重要。
除了上述部位，還需要加以保護的是雙和呼吸系統。雙是人類站立和行走的基礎，如果部損，將不可避免地影響到我們的健康和壽命。保持雙的健康有助于延長壽命。同時，注意骨質疏松和組織萎的問題也很重要。
肺是我們每天不間斷呼吸所依賴的，肺部的健康與我們的呼吸功能直接相關。然而，空氣污染和煙草使用對肺部造了巨大的力，積聚在肺部的有害質會對肺部功能造損害，增加肺部疾病的發生。因此，保護呼吸系統健康也是重要的。
事實上，要想擁有健康長壽的生活，除了的清潔養護，心理狀態也對人類健康產生重大影響。在日常生活中，我們要注意及時釋放力和調節緒，避免過度張對造威脅。只有綜合照顧好和心理健康，我們才能延長壽命，健康長壽的生活。