今天是中伏的第一天，三伏天是自然界氣最盛的時候，此時人的氣機集中在表。如果能夠利用這個自然力量，讓的寒通過打開的孔驅除出去，就可以達到養生治病的目的。

一、督脈的概念

督脈貫穿在我們后背的正中線位置（從頸椎至尾椎之間），被古人稱為脈之海，掌管著人的全部氣。中醫學認為"氣"是人的基礎，對臟腑起著溫煦推的作用，氣的虛弱與不足可能導致多種疾病。在盛夏天氣炎熱時，人的氣最盛，腠理疏松，百脈通暢。因督脈為脈之海，能夠總督全的經經氣，因此灸療有溫補元的功效。同時，生姜有走竄之，艾灸有溫經活絡之效，可以達到溫腎壯骨，補益髓，治療腎虛的效果，還可以溫經通絡，行氣活，治療督滯的癥狀，激活督脈的壯固表作用。

二、督脈灸的概念

督脈灸是在人的督脈上施以隔灸或者隔藥灸，由于形狀像長蛇一樣，所以臨床上有時也長蛇灸，有抗衰老、增強機免疫力，提高抵抗力的功效。

三、督脈灸的適應癥

1. 氣不足：如果人出現明顯的氣不足，一般會伴有神萎靡不振、畏寒肢冷、完谷不化即食不消化，舌脈方面表現為舌淡、舌胖，邊上有齒痕，脈沉細、無力。

2. 脊柱疾病：如脊柱關節病、腰椎間盤突出癥、骨關節炎等，也可以輔助督灸的治療。

3. 婦科疾病：如月經不調、宮寒、痛經是寒凝證的痛經，都有可能會采用到督灸。

4. 科疾病：病人出現頭暈、記憶力減退、睡眠紊，特別是失眠等況時，也有可能會用到督灸治療。

四、督脈灸的注意事項

1. 確定適應證：在進行督灸時，首先要判斷是否適合，通常由臨床醫生進行判斷。

2. 防止風寒侵襲：督灸過程中避免吹風、吹空調，以防止風寒侵襲。

3. 飲食方面：辛辣食、牛羊盡量吃，建議以清淡飲食為主。

4. 灸療次數：需要注意避免督灸過于頻繁，一周進行一次即可。

5. 補水：督灸后通常會大量出汗，此時需要及時補充水分，使人代謝盡快恢復正常。