悄無聲息地，漸漸地，我們已經正式進了中伏。伏天是人氣最為旺盛的時節，此時人于“盛于外、寒伏于”的特點。隨著氣溫的升高，皮松弛，孔開大，人氣釋放。對于虛寒質的人來說，原本不充裕的氣因炎炎夏日再消耗過多，會使臟虛寒而生病。而這時，如果繼續貪吃寒涼食，就會使臟于寒的侵擾之下。其結果就是：代謝減慢，毒素積累。代謝減慢，各個的蠕會減慢，代謝垃圾的能力會減弱，衰老會加快。因此，伏以后，忌吃所有冰鎮食是你養生的首要步驟。拒絕寒涼之是對自己最大的。希你自己也不要害別人。更要監督小孩子不要貪吃這些。如果你能堅持一個夏天不冰飲、雪糕，即使不專門去冬病夏治，的頑固寒氣也能自己好大半，尤其是有胃寒、宮寒、手腳冰涼，一到冬天就特別怕冷的艾友們。寒涼食一腹，首先傷害的是我們的脾胃，而脾胃為人后天之本。脾胃虛了，就不可能把食中的微質提供給其它，久而久之，整個就會虛。中西醫都非常重視脾胃。中醫更有“有胃氣則生，無胃氣則死”的胃氣學說，這里的胃氣是指廣義的脾胃的消化吸收能力。寒涼之對你的唯一好，是讓你寒更寒，更，虛更虛。現今，有多人是移的“冰箱”，也即是說質偏寒。現在人的病大部分是由寒質所致，與過去相比，人們的生活條件都改善了，但是生活習慣變得不好了，使得寒質的人一抓一大把。到底是什麼原因讓你質偏寒？一起來看看那些讓你又又恨的小習慣吧。 吹空調本來夏天就熱，人就應該順應自然多出汗，但是現在我們長期呆在空調房工作、睡覺，令汗無法排出，反而到環境的寒氣所迫，郁而化火，這，怎麼可能不傷？這些寒氣從孔進，久而久之會損傷人氣，從而讓質偏寒。 喝冷飲好像夏天喝冰冷東西是天經地義的，但是你考慮過脾胃的嗎，它無時無刻不在抗議呢。脾胃喜歡溫暖的食，這樣能幫助它更好的消化和吸收營養質，而冰涼的食一下去，即刻息滅了那團溫暖的火，長此以往，它就會用“胃寒、胃痛、胃脹、胃潰瘍”來抗議你。 過多降火現代人大多是虛火盛，一有點上火的跡象就拼命吃清火藥、把涼茶當白開水般飲用。很多人本不知道，服用寒涼去火的食或藥，極易使的寒氣更重，讓脾胃損，還會加重你的寒，損傷氣，造下寒上熱的癥狀。特別是們，更應該減攝寒涼的蔬果和各種不必要的藥。 吃得過多現在生活條件改善了，大吃大喝了社會之風，每天敞開肚皮的吃喝容易加重腸胃的負擔，從而無法消化吸收有營養的質，令到“垃圾”聚集，阻塞經絡，導致氣運行不暢。如果經絡沒法通順，人的代謝廢就排解不出去，寒氣往往就跟隨這些“垃圾”躲在，久而病。 穿得過很多為了追求麗，不放過任何一個展現自己材的機會，能則，不則，特別是“小蠻腰”經常被主人用來炫耀。肚臍、腰腹在外面，極易到寒邪襲擊，很多孩子會患上婦科病，跟著過不無關系。是要溫養的，即使是夏天也要保護這些重點地帶不風吹日曬。 睡眠不足現代人夜生活太富，往往晚上睡得很遲，有的甚至通宵熬夜工作或娛樂，白天卻又可以睡上一整天。這種方式極易招致疾病，因為白天屬，夜晚屬，如果保持日出而作，日落而息的規律，有助于平衡，促進健康；如果反過來，不僅擾了規律，也容易讓氣漸增，氣漸降，質也會越來越偏于寒涼。長此以往，各種亞健康的癥狀也會相繼出現。以上6點損耗了我們里80%以上的氣。看了上述原因，知道你的寒氣是從哪里來了吧，知道沒用，還得想辦法解決。除了大家起決心，改善自己的生活和飲食習慣外，小艾教大家3招移除里的大冰柜，讓你遠離寒質的傷害。如何移除大冰柜： 1.泡腳晚上最好泡腳后再上床睡覺，不管艾草煮水、生姜水、花椒水，或者僅僅只是熱水都可以，都有溫經通脈，溫補腎的作用。特別是各位艾友，經常泡泡腳還有引火下行，滋的作用，每次泡腳，以微熱為好。 2.喝姜棗茶、艾草茶如果你有宮寒痛經、胃寒、手腳冰涼、脾虛重，你可以在每天上午喝杯姜棗茶，如果覺得生姜燥熱，那麼可以來杯艾草茶。三伏天喝一杯姜棗茶，既能補氣之虛以溫中，又能助氣發散以排寒。姜棗茶最好是上午把它喝完。 3.艾草茶《本草綱目》里，在談到艾葉的服及外用時說到：服之則走三而逐一切寒，轉肅殺之氣為融和；灸之則諸經而治百種病邪，起沉疴之人為康泰，其功亦大矣。適合下焦寒重的人喝，宮寒（白帶多而清稀、痛經）、男腎寒，還有腸胃虛寒、慢腹瀉的人，可以常喝。