2023年5月31日是第36個世界無煙日，今年的主題是“種植糧食，而非煙草”。吸煙被世界衛生組織（WHO）稱為人類“第五種威脅”，前四種是戰爭、荒、瘟疫和污染。據《中國吸煙危害健康報告2020》顯示，我國吸煙人口達3.5億，7.4億人遭著二手煙的危害。每年有200萬人死于吸煙相關疾病，10萬多非煙民死于二手煙暴。煙草所致疾病給個人和家庭造了嚴重負擔。

香煙燃燒的是什麼？不僅僅是香煙，還有生命。煙草燃燒的煙霧中含有4000多種化學質，其中有400多種有毒，超過50種能致癌。煙草煙霧是一種非常危險的室空氣污染形式，雖然煙霧可能是看不見和無味的，但它可以在空氣中徘徊長達5個小時。長期接煙霧的人面臨肺癌、慢呼吸系統疾病和肺功能降低的風險。

尼古丁是一種高度癮質，可以引發管收、心跳加快和升高。它還會造管損，加重脈化，并發心絞痛和心梗死。焦油是煙草燃燒后產生的黑質，是引起肺癌和癌的主要原因，也會加重哮和其他肺部疾病的癥狀。一氧化碳與紅蛋白結合，導致紅蛋白失去攜帶氧的能力，造機缺氧，同時還會加速脈化。煙草煙霧中還含有放質，會引發癌癥。

吸煙對有什麼危害？它不僅對自己有害，還對他人有害。吸煙損害口腔，增加口腔癌的風險，同時還導致牙齦牙周疾病。它還刺激肺泡壁，引發各種呼吸疾病，導致肺部功能下降，并可發肺癌。吸煙還會影響消化系統，增加潰瘍的風險。尼古丁和其他有害質會影響神經系統，導致上癮和中風的風險。

被吸煙者吸的有害質濃度并不比主吸煙者低。吸煙者吐出的冷煙霧中，焦油和苯并芘的含量比吸煙者吸的熱煙霧中的多1倍，一氧化碳多4倍。據樣調查，吸煙致癌患者中的50%是被吸煙者。吸煙家庭的兒患呼吸道疾病的比例高于不吸煙家庭。

除了傳統香煙，電子煙和三手煙也有危害。電子煙中的尼古丁和其他化學質同樣會對健康造損害。三手煙是指煙草煙霧殘留在、家和其他品表面，對人依然有害。

戒煙后，會發生神奇的變化。呼吸道和肺部功能會逐漸恢復，心臟健康狀況也會改善。戒煙可以減患各種與吸煙相關的疾病的風險，提高生活質量。

讓我們行起來，拒絕煙草，珍生命，減疾病。為了創造一個沒有煙草危害的清新環境和和諧社會，讓我們共同努力！