世界公認的7種促進兒高增長的運，快帶孩子起來！福建省兒醫院分泌傳代謝科主任醫師劉暉指出，運對于兒高的增長有著積極的影響。以下是世界公認的7種促進兒高增長的運：

1. 跳繩：彈跳類的運可以很好地促進高的增長。

2. 打羽球：打球時的跳躍運對孩子的高增長和脊椎健康都有積極影響。

3. 高：雙腳離地向上跳躍30次，再左右腳分別單腳跳躍，據況逐漸增加次數。

4. 開合跳：這種運不僅能促進生長激素的分泌，還能增強心肺功能。

5. 打籃球：即使孩子不會打籃球，也可以從投球運開始練習，每天堅持20分鐘。

6. 吊單杠：雙手吊單桿1分鐘后休息放松一會。

7. 拉類運：拉類運不僅可以促進高增長，還能緩解運后的疲勞，對關節也起到保護作用。

劉暉醫師在這里也提醒家長朋友們，運時間與強度不宜過量，以免造反效果。建議控制在每天20-30分鐘，每周3次的頻率。長高不是一蹴而就的過程，孩子也不會一夜之間長巨人。所以想要長高，無論是運還是其他生活習慣，一定要堅持不懈，才能取得好效果。