作者張莘如認為，“老了”是老年朋友見面使用頻度最高的詞，但并不熱心這種討論。認為，每個人生命的每一個階段都是寶貴和輝煌的，生命的彩并不只限于青年和年。因此，建議大家不要為“老”糾結，而是要做一個無憂無慮的“無齡族”，永遠把心態定格在年輕時期。
張莘如指出，“老”是一個生命延續的漸進過程。人是在不知不覺中變老的，這種變化甚至令我們無法察覺。因此，并不要太在意“老”之所至的時間，一切任其自然。強調，沒有誰可以規定每個人什麼時候算是老，因為人的個差異會對這些規定以無的嘲笑。
雖然“老”常常會伴隨老年病的發生，但是命運對任何年齡段的人都是公平的。很多病不是因為老而發生，而是從青年中年壯年帶來，或者在青年中年壯年時就留下了病的患，只是到了老年時期顯現出來。因此，認為年齡不是對人們活范圍的限制，沒有必要畫地為牢。
最后，張莘如指出，因為老了，不再承擔沉重的家庭責任和社會責任，如果有一份穩定的退休工資，經濟力和心理力比青年時期明顯減輕。由于有更多時間從事文娛、健、旅游和社會往活，人不再奴隸般地服從分工，和神才有可能充分釋放，這是年輕人不可比擬的。的結論是，不要生活在“老”的影中，道法自然，做一個無憂無慮的“無齡族”，無論老不老，永遠把心態定格在年輕時期。