夜深人靜，經過一天的勞累，你躺在床上希盡快睡并做個好夢。然而，你的卻開始讓你到疼痛、麻木、怕涼等不適，甚至難以形容的不適覺。唯一能緩解這種覺的方法就是不停地活你的，拍打、、按、行走等等。這種不適讓你整夜難以眠，你不得不一直活你的直到天亮。如果你有過這樣的經歷，那麼很可能你患有不寧綜合征。
不寧綜合征是一種讓部無法得到安寧的疾病。盡管不寧綜合征的發病率極高，但往往容易被忽視，尤其在患者中更為常見，患者比男多出兩倍以上。這種疾病多在夜間發作，患者經常到部不適或蟻走樣的疼痛和，因此有擺的沖。最典型的特征是在安靜狀態下癥狀越嚴重，但在活后癥狀反而減輕。盡管這種"不安寧"的癥狀不會危及生命，但卻會導致嚴重的睡眠障礙，影響患者的生活質量。許多患者形容這種覺為"沒有一個舒適的地方可以放好雙"。
不寧綜合征是一種涉及神經、骨骼、風免疫等多系統的疾病。原發不寧綜合征患者通常有家族史，有明顯的傳傾向。而繼發不寧綜合征患者則可見于多種風疾病，如類風關節炎、干燥綜合征、纖維痛，以及缺鐵貧、糖尿病、帕金森病等疾病。
目前對于不寧綜合征的發病機制尚不清楚，但可以肯定的是患者存在神經功能紊。如果你患有不寧綜合征，以下4種方法有助于緩解癥狀，改善病。另外，保持良好的心態也很重要，因為抑郁和焦慮緒會加重不寧綜合征的癥狀。同時，需要注意環境溫度的變化，因為環境溫度降低或天氣會加重癥狀，尤其在夜間睡眠時要保持環境溫暖。此外，最好避免刺激質尼古丁、咖啡因等，因為它們會加重不寧綜合征的癥狀。
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