關于生孩子這件事，有些人稍不留神就中了，而有些人卻試了各種方法，卻依然沒有靜。據相關數據顯示，中國育齡夫婦的不孕不育率從20年前的2.5%-3%攀升到近年的12%-15%左右，約有5000萬人面臨不孕不育問題，并且每年這一數字還在不斷增加。因此，在日常生活中我們應更加重視心健康，以免引發不必要的傷害。以下是一些容易到不孕不育困擾的人群，需要多加注意：

1. 既往多次流產或清宮史者：生活沒有做好避孕措施，意外懷孕的比例增加。對于沒有生育計劃的夫妻來說，一定要做好避孕措施，因為人工流產會對造嚴重損傷。如果進行人工流產次數過多、年齡過小，或者因醫生作不規范，可能會導致生損傷，引發盆腔染等疾病，進而引發不孕不育等長期并發癥。

2. 工作力大的：近些年，隨著社會的發展，人們的生活和工作都發生了很大的變化，但與此同時也帶來了巨大的力。很多人可能不知道，心理因素也是導致不孕不育的主要原因之一。如果持續承工作力大、生活節奏快，會引發嚴重的分泌失調，分泌紊直接影響胚胎在子宮的著床，最終影響妊娠結局。此外，長期的憂慮、抑郁或恐懼不安等不良緒刺激，可通過神經傳導至大腦，影響下丘腦和垂功能，阻礙激素的分泌，抑制卵巢的正常排卵。

3. 推遲生育者：10年前，我國的平均孕育年齡在24~25歲之間，而現在推遲至29~30歲之間，甚至有些超過30歲仍未懷孕。對于而言，23~30歲是最佳生育年齡，這個時期從生理狀態到社會經驗都是生育的黃金時期，母親和孩子的健康都可以得到最佳的保障。隨著年齡的增長，難產的幾率增高，胎兒畸形的比例也明顯上升。男和一樣，隨著年齡的增長生能力顯著下降。男在30-35歲是生育能力的巔峰，35歲后生能力也開始逐年下降。

4. 生活方式不健康者：熬夜追劇、打游戲，三餐無度、缺乏運幾乎了現代人的代名詞，但很多人可能不知道，這些不良的生活習慣竟然會影響生育能力。此外，食品安全問題、環境污染、輻都是導致不孕不育的原因。

5. 長期于高溫環境的男：過去人們常常認為不孕不育是的問題，但實際上男也有責任！研究表明，如果男經常桑拿浴、泡溫泉，其產生的未子或畸形子比例明顯升高。此外，睡、久坐、煙酒、從事高危職業、不良的飲食結構等不良生活習慣和生活因素，會損害男生健康，容易導致男不育癥和功能障礙，男朋友們應當注意防范。

溫馨提示：如果你是未避孕且正常同房一年以上未懷孕的夫婦，建議采取以下措施：

1. 及時選擇正規的生中心就診，確保檢查治療規范。切勿聽信虛假廣告及街頭小報的宣傳，以免白白花冤枉錢。

2. 建議夫婦雙方同時前往醫院進行檢查。有些不孕夫婦只是方接檢查和治療，而男方從未做過任何檢查，就輕率地認為男方沒有問題，然而問題的源可能在男方。

3. 對于不孕夫妻來說，如果傳統治療無效，不要盲目迷信民間偏方，應積極尋求輔助生治療，以免錯過最佳生育年齡。