春季來臨，很多人都會到困倦，這種春困會嚴重影響到工作和學習效率。但是，據廣州醫科大學附屬第三醫院臨床營養科主任醫師王春勇的建議，我們可以通過改變飲食來避免春困的困擾。

首先，多吃一些富含鉀的食，比如香蕉、橙子、青菜、蔬菜、白菜、菠菜等等。這些食中的鉀元素對緩解有一定的作用，可以幫助緩解春困的覺。

其次，要注重攝維生素。如果飲食過于單一，比如只吃而不吃蔬菜和米飯，就會導致維生素缺乏，從而讓人到困倦。因此，要確保飲食均衡，攝足夠的維生素。

最后，選擇一些高蛋白的食，比如白、魚、蝦、蟹等等，或者是紅，比如羊、牛。這些食不僅含有富的蛋白質，還可以提供所需的鐵元素。據個人對材的要求，可以選擇適合自己的類食來攝，以幫助克服春困。

通過調整飲食，選擇合適的食，我們可以在春季克服春困的困擾，讓自己神百倍，提高工作和學習效率。家庭醫生在線，familydoctor.com.cn_，做千家萬戶的家庭醫生。