為了賺錢，我們每天都上班。然而，諷刺的是，上班后我們卻發現自己越來越窮。如果有人問我上班會得什麼病，我會毫不猶豫地回答：“窮啊！”開個玩笑，這種病治不了，但是有一些職業病是可以預防的。不管是程序員、設計師還是加班狗，只要我們經常坐班，都會面臨一些難以避免的職業病。下面是三種常見的職業病以及預防方法。
首先是胖。《黃帝經·素問》中提到：“久坐傷，久臥傷氣。”這里的“”指的是脾臟所主管的。長期久坐不會使得不到鍛煉，逐漸衰退。衰退會導致代謝減緩，脂肪堆積，最終引發胖。據一項發表在《國醫學會雜志》上的研究，每天坐姿時間超過六個小時的人，患胖癥的風險比每天坐姿時間于三個小時的人高出20%。為了減久坐對脾胃代謝的負面影響，我們可以每隔一段時間起做一些簡單的運，例如抬、深呼吸等。另外，定期進行高強度的有氧運，如游泳、跳繩等，也可以有助于提高代謝率。
其次是頸椎病。除了老板的力外，手機和電腦上的魚也讓打工人低頭。然而，長時間的坐姿會給頸椎帶來過度的力和拉，導致炎癥和疼痛。據調查顯示，久坐工作的人患頸椎病的發病率比非久坐人群高出三倍。為了保護頸椎健康，我們應該保持正確的坐姿，讓頸椎于自然狀態。可以使用靠墊來支撐腰部和頸部，避免過度彎曲和拉。另外，定期進行頸部按和簡單的頸部運也有助于緩解頸椎力。
最后是心臟病。無論是上班魚還是帶薪拉屎，我們都是坐著的。然而，長時間坐著會導致循環不暢，尤其是在部和腹部。這可能會導致凝塊形，增加心臟病的風險。據一項發表在《英國醫學雜志》上的研究，每天坐姿時間超過三個小時的人，患心臟病的風險比每天坐姿時間于一個小時的人高出20%。為了減久坐對心臟健康的影響，建議每隔一小時起活一下，例如去喝水、上廁所或者做一些簡單的展運。另外，定期進行有氧運，如快走、慢跑等，也可以增強心管健康。
除了這三種常見的職業病，打工人還可能遭遇一些間歇的癥狀，例如間歇失明和間歇失聰。然而，是自己的，開心最重要。保持健康的，工作和生活的樂趣。今天的文章就到這里，再見！