在現代社會，胖已經為一個普遍存在的問題。為了幫助那些想要減的人們，我們為大家介紹了三種適合不同類型胖的粥。這些粥的做法簡單，食材容易獲取，可以作為健康減的飲食選擇。
第一種是荷葉粥，適合熱型單純胖的人。制作這種粥的材料包括荷葉和白米飯。首先，將荷葉洗凈切細，放鍋中加水煮滾去渣。然后，加白米飯，小火煮稀飯即可食用。
第二種是蘿卜粥，適合熱便型胖的人。制作這種粥的材料包括蘿卜和白米飯。將蘿卜削皮切小塊，放鍋中加水煮滾。然后，加白米飯，小火煮稀飯即可食用。
第三種是冬瓜粥，適用于濁中阻型或熱熾盛型胖的人。制作這種粥的材料包括冬瓜和白米飯。將冬瓜削皮切小塊，放鍋中加水煮滾。然后，加白米飯，小火煮稀飯。
需要注意的是，本文僅供科普之目的，不可作為診斷、診療的依據。況請咨詢醫生并遵循醫囑。本文的信息來源于北京市西城區民政中醫門診部副主任醫師曹淑芬獻方。