便是一種常見的腸胃問題，給人帶來不適和困擾。而據中醫理論，便可以分為氣虛便、虛便和虛便三種類型，每種類型都需要不同的方法來緩解。下面介紹三種方法，讓你的重獲輕松和爽快的覺。

1. 氣虛便——補氣固表

氣虛便是由于氣不足導致的，所以在緩解時需要補充氣。一些常用的中藥如黃芪、人參、五味子、紫蘇、白、貞子、麥冬、炙甘草等可以幫助補氣固表，從而改善氣虛無力的癥狀。當氣充足時，大便排出就會順暢，不再費勁和干。

2. 虛便——滋降火

虛便是由于缺水和虛火上升引起的。因此，需要滋降火來緩解便。常用的中藥有地黃、干山藥、山茱萸、澤瀉、茯苓、丹皮、知母、黃柏等，它們可以幫助補充水分，降火清熱。虛便的人常常口干舌燥，喝水，晚上難以睡，手腳心發熱，大便像羊糞一樣干燥，舌質紅，舌苔。通過滋降火可以改善這些癥狀。

3. 虛便——溫補腎

虛便是由于腎不足導致的，的溫度低，津無法正常運行滋潤。因此，需要溫補腎來緩解便。常用的中藥有山茱萸、桂枝、牛膝、車前子、地黃、山藥、牡丹皮等，它們可以幫助提升的溫度，促進津的運行和通暢排便。虛便的人經常到寒冷，大便干燥，小便清長且頻繁，腰膝酸冷，神萎靡。通過溫補腎可以改善這些癥狀。

以上就是針對不同便類型的三種方法，希能幫助大家緩解便問題，讓重獲輕松和爽快的覺。