明明吃得不多，卻經常到肚子脹脹的，仿佛里面充滿了氣，想要放氣卻又無法順利排出來。這種況通常是飲食不規律導致腸胃功能下降所致。下面提供三種方法，可以幫助緩解這種況。你可以試試看。

首先，適當吃一些白蘿卜，無論是生吃還是燉湯，都可以改善脹氣的問題。

其次，按中脘。中脘位于人上腹部，在臍中上方正中線上，輕五分鐘可以幫助排氣。

最后，進行腹部按。站直，以肚臍為中心，順時針按腹部，這樣可以緩解肚子脹氣的問題。

我是武漢中醫醫院的金醫生，專注于脾胃問題的治療。如果你想改善這些問題，我邀請你參加我最近的線上保衛脾胃計劃。在評論區留下“需要”字樣，我會空為你辨證，并為你制定改善計劃。

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