每個人都有焦慮的時候，但我們需要學會控制自己的緒，讓自己不再被焦慮困擾。記住以下三句話，可以幫助你終不焦慮。

首先，要明白我所擔心的事，今天還沒有發生。無論未來會怎樣，至現在還沒有發生，那我現在就是安全的。所以，我應該保持正常的生活節奏，吃飯、喝水、睡覺，把今天做好，順其自然。

其次，我所擔心的事，并不會因為我的胡思想，提心吊膽而發生改變。過度的擔心只會加重焦慮，毫無意義。我們應該學會放松自己，不要讓焦慮占據我們的思維。

最后，如果我所擔心的事真的發生了，我也可以應對。車到山前必有路，人的能力是有儲備的。我們可能平時沒有意識到自己的潛力，但當真正面臨困境時，我們的發力會讓自己驚訝，我們比想象中更加強大。

如果你的焦慮已經影響到你的生活，那麼及時就醫是必要的。不要撐，早發現早治療。相信自己，你一定可以戰勝焦慮，過上幸福的生活。