75歲以后，人們應該牢記“三個不要”，因為現在人們對縱越來越放縱。活到75歲已經不容易了，但這并不意味著可以忽視自己的健康。特別是年齡增長，更需要格外注意。我們樓下住著一位七十多歲的阿姨，每天送完孫上學后就去撿廢品，如紙盒子之類的東西。在這個年紀，大多數人都待在家里，但卻非常能干，每天走很遠的路程。有時候我上班的時候，已經撿了一大包紙盒子回來了。看到老頭沒事就拿著小板凳找個地方看書。前幾天，我正好有一些紙盒要賣，我和一起等收廢品的人來。我對說：“王阿姨，我真佩服您。您在這個大城市生活，每天還出去撿這麼多紙盒，真厲害！”阿姨說：“你沒注意到吧！我這兩年不如以前了。以前我每天都出去撿三次，現在不是這里疼就是那里疼！走不了。確實，我看到阿姨的臉有點發黃，覺得沒神。說自己老了，不行了。說實話，人到75歲以后，真的要做到像視頻開頭說的那樣，盡量做到這“三個不要”。第一個是養好氣神。我們經常會評價一個人的氣神怎麼樣，那麼如何養護我們的氣神呢？就是要克制我們的。比如晚上要在十點前睡覺，如果我們經常睡前看手機、熬夜，不僅會傷害眼睛，還會耗費氣神。一兩天沒事，但時間長了就會導致出現不適、神不振的現象。特別是年紀大的人，一定要控制自己的。如果吃不飽，就不要吃飽；如果不能吃甜食，就不要吃。我認識的一個阿姨明明知道自己有糖尿病，不能吃甜的，結果還是要吃甜的，結果又住院了，兒子每天都得跑醫院。所以，特別是年紀到了75歲以后，一定要控制好自己的，不能想干嘛就干嘛。第二個是75歲以后不要過度勞累。過度勞累會導致大不如前，氣神衰弱。隨著年齡增長，各個本來就會老化，氣神也會衰弱。王阿姨就是個例子，本來應該晚年生活，卻還在勞。雖然兒子已經不需要照顧了，但自己卻要這麼累！結果把自己累得到都有問題！這真的不值得。萬一遇到兒子兒都不在邊的況，阿姨就會遭更多的痛苦。第三個是75歲以后不要為別人心。過多的思慮會導致休息不好，一會為孩子心，一會為孫子心。年紀大了，過分的思慮會導致睡眠不足，還可能引發疾病。其實，年紀大了，只要能自己照顧好自己，不給家里人添麻煩，就已經很好了。尤其是75歲以上的老人，每天適度運，不要過度勞累，保持規律的生活，保持良好的心，這樣才能擁有健康的。今天就分到這里，我們下期再見！