習武之人都知道，人的位也是需要經常按的。經常按位對健康有一定的幫助，尤其是在三九天這樣的天氣，天寒地凍，人很活，經絡不通，循環也比較差，人的免疫力也較低。因此，營養養生專家建議，在三九天要巧妙利用位按來養生。那麼，需要按哪些位呢？對于從未了解過這方面知識的人來講，還需要詳細掌握。

在三九天，不僅需要補充一定的營養，有針對地進行食補，還要加強鍛煉。特別是中醫，講究養生，提倡位按。位按不僅可以通經絡、活化瘀，還可以促進新陳代謝，改善循環。那麼，在三九天如何巧妙地利用位按來養生呢？下面介紹了幾個主要的位：

1. 氣海：氣海位于人的下腹部，直線連結肚臍與恥骨上方，從肚臍向下一寸半的地方。按或針灸可以培補元氣、益腎固、補益回、延年益壽。

2. 關元：關元位于肚臍下3寸的地方，在腹中線上。按可以補益氣，對神經衰弱、失眠癥、手腳冰冷等有有效果。

3. 足三里：足三里位于外膝眼直下三寸，小脛骨外側一橫指。按可以使手指、腳趾微管擴張，增加循環，使肢端暖和起來，并能提高機免疫功能，增強抗病能力。此外，它還有助于防治胃病、腹痛、腹瀉、高、貧、下肢癱瘓和關節炎等疾病。

通過以上介紹，我們已經詳細了解了關于位按的方法和技巧。但是，在按位時，一定要在專業人士的指導下進行，切勿盲目按甚至導致傷。一般來說，許多營養專家和醫生對此比較了解，如果對此不了解的人可以多咨詢專業人士，以確保按的安全和效果。