有時候我們會被不良緒所困擾，但是以下七種方法可以幫助你盡快走出緒的低谷。首先，可以選擇一個安靜的地方獨一會兒，仔細思考不良緒產生的原因和影響，不要讓緒影響當前的任務和未來。其次，可以找人傾訴，不一定期待得到合理建議，只是希宣泄心的苦悶。第三，去跑步，無論面對怎樣的力和壞緒，只要出去跑步，流出汗水，好好發泄一下，回來心一定會好很多。第四，聽聽音樂，找幾首舒緩的音樂，可以跟著唱，也可以只是靜靜地聽，沉浸在音樂世界中，把憂愁和煩惱都拋到腦后。第五，去醫院看看那些病膏肓的病人，他們依然有頑強的意志在與病魔作斗爭，這會讓我們更加堅強。第六，看看書，了解曾國藩、任正非、楊絳等人的故事，就會明白一個人的長需要經歷太多的磨礪，功不是隨隨便便就能得到的。最后，可以在頭條上看一些治愈的文章，這里有很多名人故事和志同道合的朋友，他們的文章會和我們形共鳴，起到治愈的效果。這七種方法可以幫助你快速平復不良緒，讓你重新找回心的平靜和愉悅。