冬天是腸胃保護的關鍵時期，一碗熱乎乎的粥不僅可以給腸胃提供營養，減輕消化系統的負擔，還可以補充所需的各種營養。今天我們給大家推薦了七種不同功效的粥，可以試試看。除了味之外，這些粥還都有各自的養生功效。比如，紅棗薏米粥可以補養肺，燕麥小米粥則有養胃助眠的效果，百合枸杞粥潤燥解煩，南瓜麥麩粥可以幫助減，紅薯板栗粥適合補虛益氣，百合梨米粥有清熱潤肺的功效，而花大米粥對清熱解毒有幫助。不過，喝粥也有講究，最適宜的時間是在早晨起床空腹，年老弱、消化功能不強的人早晨喝粥更為合適。此外，不宜與過于油膩、粘稠的食一起食用，也不宜過量食用，以免引起腹脹等不適。另外，不宜食用太燙的粥，以免刺激食道，導致食道炎癥。對于胃病患者來說，雖然粥對于緩解胃痛、胃酸有幫助，但也不宜長期大量食用，適當吃一些面食并且每一口咀嚼15-20次同樣可以養胃。希大家都能在寒冷的冬天里，通過喝粥來保護自己的胃腸健康。