健康長壽是大多數人共同向往的好愿。然而，在現代社會中，盡管醫療技不斷進步，但由于生活力持續增大，以及大多數人長時間放任不良生活習慣不予改變，各類疾病的發病率也在不斷上升。因此，對于每個人來說，要真正實現健康長壽仍然是相當困難的，尤其是如果每天都堅持以下七個不良習慣，那麼離長壽的距離可能會越來越遠。
首先是過量飲酒。很多人在人際往中養了過量飲酒的壞習慣，這對健康和長壽都非常不利。酒有很強的刺激，在經常飲酒的況下，管疾病、肝臟疾病和腸胃疾病的發病幾率都會大幅增加。
其次是大量煙。許多人在力過大或緒不好時會選擇通過大量煙來提神和放松心，然而這種錯誤做法實際上會嚴重危害健康。煙草中含有很多有害質，大部分都有一定的致癌，如尼古丁和焦油等。因此，相比不煙的人，經常煙的人更容易患癌癥。
第三個是熬夜。現代社會中，許多繁忙的上班族為了娛樂放松會選擇延遲睡眠時間。然而，經常熬夜對健康造的不良影響非常大，比如生鐘紊、分泌失調、神不振和記憶力減退等。因此，如果想要擁有健康和長壽，就必須盡早改正熬夜的習慣。
第四個是經常生氣。經常生氣容易導致氣不暢、肝氣郁結和分泌紊，因此經常生氣的人更容易患疾病。因此，如果想要真正擁有長壽，就要注意合理控制緒，盡量避免生氣和發怒，用積極樂觀的態度面對生活中的挑戰和困難。
第五個是不吃早飯。為了節省時間，許多人選擇不吃早飯，這種錯誤做法很容易導致胃黏嚴重損。長期下來，一旦發腸胃疾病，就會導致食不振、質下降和營養不良等常見問題，這對于長壽也非常不利。
第六個是睡前進食。晚上，人腸胃的消化功能會大大下降。如果在睡前大量進食，就容易因消化負擔過重而引發嚴重的腸胃不適。久而久之，不僅會導致睡眠質量大幅下降，還可能引發令人困擾的脾胃虛弱問題。
最后一個是久坐不。久坐不是大多數上班族共同的工作狀態，對于保養也非常不利。在久坐的過程中，循環不斷減慢，代謝速度也會降低。長時間如此，很容易導致心腦管疾病的發病率大幅上升。
以上是常見的不利于健康的七個不良習慣，包括過量飲酒、大量煙、熬夜、生氣、不吃早飯、睡前進食和久坐不。如果存在以上不良行為，一定要積極改正，否則隨著時間的推移，健康會到嚴重損害。長期下來，壽命也很可能會到嚴重不良影響。