最近的新聞報道提醒我們，上海車展中有很多人第二次染新冠病毒。這個消息再次提醒我們，病毒從未離開過我們。只要我們的抵抗力稍有下降，或者病毒濃度上升，就有可能再次被擊倒。在周日的800米跑中，我刻意控制了自己的速度，最終跑了個3分55秒的超慢速，開玩笑說是“休閑跑”。我的目標是，在確保不被別人追上的前提下，盡可能像平時一樣舒服地跑完全程，完全不到疲勞。這并不意味著我不能再跑快一些十幾秒鐘甚至更多，而是因為我中午要去外地開會，要乘飛機、坐汽車，還要去賓館會議廳，這些都是病毒傳播的高危區域。如果我的于疲勞和應激狀態，很可能會被病毒擊倒，那樣就得不償失了。

對于年輕人來說，每周做幾次高強度運從長遠來看對是有益的。但是，當運強度突然提升、運量增加時，免疫力會暫時下降，這是常識。因此，運員更容易染病毒，因為他們在訓練和比賽中經常要超越自己的極限，給帶來過度疲勞和應激負擔。不過，他們的整機能很好，只要好好休息幾天，康復起來也會比較快。

這個學期我的工作非常忙碌，有三門課要上，還有研究任務和很多學活。我絕對不能再犯錯誤，至不能像上次那樣嚴重。我既不能停止運，也不能過度勞累。我不能變得太胖，也不能因為吃東西而營養不良。最近氣溫波很大，寒冷的時候也容易導致抵抗力下降，從而讓病毒乘虛而。總之，在和病毒相的日子里，我們要盡可能地好好照顧自己。到困倦時要多睡覺，到疲勞時要多休息，到時要及時進食，到寒冷時要及時加服！千萬不要讓自己過度應激，因為應激會降低我們的抗病力！