神分裂癥是一種慢疾病，其發病與多種因素有關。癥狀通常涉及知覺、思維、和行為等多個方面。然而，這種疾病有一個最大的缺點：反復發作。不過，這并不意味著我們無法控制它。對于患有神分裂癥的患者來說，我們應該采取正常的方法將我們的心收回來，實現神守。當我們的氣神充足飽滿時，我們的生命力就會旺盛，思維也會更加活躍。這不僅可以實現“病安從來”，還可以提升我們的生活境界。
以下是6個步驟，幫助您重拾心靈，重塑生命：
1、合理安排睡眠時間：簡單來說，“子午覺”就是在每天的子時(23:00~1:00)和午時（11:00~13:00）這兩個時段睡。原則是“子時大睡，午時小憩”。關鍵是要確保在子覺時已經進睡眠狀態，并且最好進深度睡眠，而不是在11點才開始上床。過度的夜生活會導致肝臟消耗過大，間接導致魂魄渙散。因此，睡午覺是一種簡單的調理方法，不要總是讓我們的神魂飄出去。
2、補充營養元素：攝取富含營養的食，特別是富含維生素B等的食，有助于改善我們的狀況。
3、保持愉悅的心：聽一段相聲，看喜劇小品，欣賞一首振歡樂的音樂，甚至讓神分裂癥患者學唱歌、跳舞。只要能讓患者到快樂、笑容滿面，這些都值得一試。
4、適當勞：進行一些適當的勞，如布置房間、打掃衛生、洗碗做飯等，可以改善懶散行為，促進勞能力的恢復。
5、練習腹式呼吸：呼吸要深長而緩慢，用鼻子吸氣，用呼氣。每次呼吸控制在15秒左右，即深吸氣（鼓起肚子）3～5秒，屏息1秒，然后慢呼氣（回肚子）3～5秒，屏息1秒。每次練習5～15分鐘，最好持續30分鐘。對于較好的人，可以延長屏息時間，盡量放慢呼吸節奏。對于狀況較差的人，可以不屏息，但要確保吸氣充分。
6、中藥調：在臨床上，常常使用柴胡、黃芩、半夏、龍骨、牡蠣等中草藥組基礎方，然后據患者的不同證候進行個化的加減。或者使用解郁安神顆粒、順氣安神丸、獴石滾痰丸等中藥。需要注意的是，中藥的使用需要在專業醫生辨證后進行。
以上是幫助您重拾心靈，重塑生命的6個步驟。通過堅持這些方法，您將能夠逐漸恢復心健康，擺神分裂癥的困擾。相信中醫，相信自己，一起走向自愈之路！