《黃帝經》是中醫學最早的偉大著作之一，奠定了中醫學基礎理論。其中，黃帝經提到了上古之人，春秋皆度百歲，而且依然健壯。這表明，我們的正常壽命應該都在100歲之上。然而，為什麼大多數人無法活到100歲呢？原因在于我們日常的飲食、運、心等長壽必備的基礎沒有打好。如果每個人從年輕時就開始注重保養，那麼疾病就不容易發生，衰老也會變得緩慢，活到100歲并非夢想。

《黃帝經》中還講述了冬季養生的方法。原文如下：冬三月，此謂閉藏。水冰地坼，無擾乎，早臥晚起，必待日，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無泄皮，使氣亟奪，此冬氣之應，養藏之道也。

對于這段原文，老神無意翻譯全部，只講其中的要點。首先，冬天是寒冷的季節，持續三個月，我們需要注意保暖防寒，特別是預防心腦管疾病。其次，冬天是藏的季節，我們應該淡泊，早睡覺，等到太升起后再起床。最后，冬天是勿擾氣的季節，我們應該適當進行運，但不要過度出汗。

只有做好冬季養生，年輕時給打好長壽的基礎，才能在年老時依然健康。此外，結合四季養生養習慣，我們也能夠像上古之人一樣，春秋皆度百歲而去！因此，讓我們遵循《黃帝經》中的冬季養生之道：保暖防寒，淡泊，適度運，健康長壽的人生。