2月4日迎來了“立春”，這是中國二十四節氣中的第一個節氣。俗語說 “一年之計在于春”，立春標志著春天的到來，萬開始復蘇。隨著立春時節的到來，天氣將由寒冷轉為暖和，人需要適應這種氣候變化，做好養生，為接下來一整年的健康打好基礎！想要在立春養生，就要記住以下6條“笈”。國家級名老中醫、北京中醫醫院消化科主任醫師李乾構曾在醫院公眾號刊文中給出了立春養生提示。
首先，要注意著，要穿著上薄下厚，因為春天的氣溫變化大，所以要注意保暖，尤其對于老年人和虛弱的人群更要注意。其次，要早睡早起，保持規律的生活作息。再者，飲食上要吃酸食，多吃辛食。此外，適當進行舒展運，保持心愉快，還要泡腳祛寒。
此外，還介紹了一些立春適合食用的時令食，如草莓、韭菜、薺菜、春筍等，都有益于養生。另外還介紹了三種適合春天飲用的保健食療方。這些養生方法和食可以幫助人們在立春后更好地適應氣候變化，保持健康。