11月15日，國家衛生健康委員會舉行了《心腦管疾病防治行和癌癥防治行實施方案（2023-2030年）》的發布會。其中，《健康中國行—癌癥防治行實施方案（2023—2030年）》由13個部門聯合印發，明確提出要加強多部門協同配合，各司其職、各負其責，形合力，共同推進各項策略措施落到實。

據中國腫瘤登記年報測算，我國每年新發癌癥的病例數約為406.4萬例。盡管我國的癌癥發病人數較高，但發病率并不是世界上最高的，而是于世界的平均水平。我國癌癥發病率位居前五位的癌種為肺癌、結直腸癌、胃癌、肝癌和腺癌，其中男的前五位為肺癌、肝癌、胃癌、結直腸癌和食管癌，的前五位為腺癌、肺癌、結直腸癌、甲狀腺癌和胃癌。癌癥的形是多種危險因素長期積累的一個慢過程，目前已確定的人類致癌有127種，可能的致癌有95種，涉及的致癌類型非常廣泛。然而，癌癥是一類可防可控的疾病，大約40%的癌癥可以通過控制癌癥危險因素、改變生活方式等方法得以避免，因此積極進行癌癥預防非常重要。

據國家癌癥中心、中國醫學科學院腫瘤醫院赫捷院士和陳萬青教授發表在《柳葉刀——全球健康》上的論文，與中國常見癌癥有相關的致癌風險因素高達23種，可劃分為5大類。做好預防工作，每年可避免100萬余人死于癌癥。

第一類是行為因素，包括吸煙、二手煙、飲酒和缺乏鍛煉。戒煙戒酒、不吸煙、遠離二手煙是預防癌癥的關鍵。建議每天至鍛煉30分鐘，高水平的休閑育活與13種不同癌癥的發病風險降低直接相關。

第二類是飲食因素，建議保持健康的一日三餐，每天保證攝谷薯類、蔬菜水果類、蛋白質類和油脂類的食，一周至攝25種以上的食。此外，吃紅、加工制品和腌菜。

第三類是代謝因素，要控制重，避免超標，避免患上糖尿病。胖和糖尿病與多種癌癥的風險增加有關。

第四類是環境因素，要遠離污染。在霧霾天氣出門時要戴好PM2.5防護口罩，室也要避免吸煙，使用油煙機做飯，并避免長時間在戶外活。

第五類是染因素，要遠離染。例如，接種HPV疫苗可預防宮頸癌，注意個人衛生、生活衛生等。此外，要注意飲食衛生，避免染幽門螺桿菌，接種乙肝疫苗可預防肝癌，避免肝吸蟲染等。

通過預防控制癌癥的危險因素，我們能夠有效降低癌癥的發病率。因此，大家要注意改變生活方式，保持健康飲食，適度運，遠離污染，遠離染，共同努力預防癌癥的發生。