如果你染了HPV，不要著急，因為只要堅持做好以下5件事，HPV就會慢慢消失！第一，提高睡眠質量，保證充足的睡眠時間。年人一般應該每天睡7-8小時，這有利于力的恢復，建議中午也休息30分鐘。第二，堅持運，推薦每日跳繩鍛煉，每天跳繩800下+開合跳30次，注意運前后做好拉，如果到疲倦可以運30分鐘即可停止。第三，每天都要堅持吃早餐，早餐建議有酸，里面含有的益生菌可以幫助提高免疫功能的運轉，還能幫助補充能量，恢復神，同時可以吃一些玉米、營養粥這類的主食。第四，補充優質蛋白，提高的防能力，比如牛、蛋、瘦、大豆這類的食，也是有利于加強素質，減免疫力差導致生病。第五，不要熬夜，盡可能晚上11點前睡，這有利于各個機能進行自我修復，尤其是對免疫功能有很大的恢復幫助。所以，只要你堅持做好這5件事，HPV就會慢慢消失！