很多一聽到HPV這個詞就會到很恐懼，其實染HPV并不可怕，只要我們做好預防和及時治療，就能避免很多不必要的煩惱。今天給大家分四句話，幫助大家擺HPV帶來的煩惱。

首先，我們要明確的是，染HPV并不是什麼罕見的事。雖然HPV是一種傳播病毒，但是染HPV并不等于就是行為有問題或者有疾病。事實上，很多人都會染HPV，但是大部分人的都能夠通過自的免疫力清除病毒，只有一小部分人會發展為持續染。

其次，染HPV的途徑很多，除了接外，還可以通過接染者的巾、浴巾等間接染。因此，在日常生活中，我們要注意個人衛生和防護措施，避免與他人共用個人品，尤其是私用品。

第三，雖然有一部分高危型HPV會出現持續染，但是并不一定就是宮頸癌。宮頸癌的發生需要經過一個漫長的過程，從染HPV到發展為宮頸癌需要數年甚至數十年時間。因此，即使染了HPV也不必過于擔心，只要我們及時就醫、積極治療、定期檢查，就能夠及早發現并治療問題。

最后，不要一味地想著吃藥就能好。染HPV后，提高自的免疫力非常重要。除了必要的治療外，我們可以通過合理飲食、適量運、保持良好的作息時間等方式來增強免疫力。同時，要避免過度勞累和神力過大，這些都不利于恢復。

所以，不要過于焦慮，掌握以上四句話，我們可以更加從容地面對HPV染，保持健康的和積極的心態。