DHA是一種重要的營養素，對寶寶的大腦神經和視力發育起著舉足輕重的作用。然而，很多家長為了讓孩子在智力發育上不輸在起跑線上，紛紛補充DHA。那麼，DHA到底是什麼，能讓寶寶聰明嗎？補過量會有什麼影響呢？

DHA，全名二十二碳六烯酸，是一種不飽和脂肪酸，屬于脂肪的一種。與蛋白質和碳水化合一樣，脂肪不僅能提供人所需的能量，還能幫助脂溶營養素吸收，為臟減震，給食帶來好口，更重要的是促進大腦等的發育。DHA在人大腦皮層中占據20%的份量，是大腦突的重要組分，與大腦發育切相關。在眼睛的視網中，DHA所占比例最大，主要參與視神經的代謝，保護視網，并提高視網對的敏度，對視覺功能起著重要作用。因此，DHA被人們稱為“腦黃金”、“聰明因子”、“大腦營養”等。

然而，孩子的智力發育與傳和后天因素有關。媽媽懷孕期間和寶寶出生后的前兩年是孩子大腦發育的關鍵時期。從孕3周開始，寶寶的大腦就開始飛速發展，2歲時大腦容積就能達到人的80%～90%。這意味著2歲后，大腦的細胞分化基本，對DHA的需求會降低。因此，在這些階段給大腦補充足量的DHA十分重要。長期缺乏DHA會影響寶寶的腦神經和視神經發育。然而，補充過量的DHA并不會讓孩子更聰明，而且隨著孩子年齡的增長，DHA的影響越來越小。

一項研究表明，對于早產兒來說，補充DHA可以提高智力評分，但對于足月兒來說，補充DHA并沒有明顯效果。此外，其他研究也表明，補充適量的DHA可以提升寶寶的視敏度，但補充過量并沒有額外的益。因此，盡管DHA是一種重要的營養素，但它只是一種營養素，缺會影響孩子的發育，但過量補充并不能讓孩子更聰明。

那麼，補充多DHA才合適呢？研究發現，DHA在總脂肪酸中的含量0.32%就足夠了，2倍或3倍的增加并沒有額外效果。據專家共識，孕婦和哺期每天應攝不于200毫克的DHA，而嬰兒每天需要攝100毫克的DHA。研究發現，在母喂養的況下，寶寶不需要額外攝DHA，母可以滿足寶寶的日常需求。如果是喂養的寶寶，配方中DHA的含量應占總脂肪酸比的0.5%左右，這已經足夠，不需要額外補充。開始添加輔食的寶寶可以從蛋、魚類、肝臟、海產品等食中獲取DHA，滿足寶寶的需求。當然，對于一些特殊況，比如蛋過敏或無法獲得足夠的魚類，可以考慮使用DHA制劑。總之，建議首選食補的方式。

最后，除了DHA，寶寶的生長發育過程中每一種營養元素都起著重要作用。只有保證寶寶的均衡飲食，才能真正保障寶寶的健康和智力發育。因此，家長們不必過分追求DHA的補充，而是要關注寶寶的全面營養攝。