BMI 18-24被認為是一個相對正常的重范圍，但我們需要了解一個人為什麼要減。如果僅僅是為了追求某種型而減，那就沒有必要著急，沒有必要急于減。然而，如果一個人最近的重增長有點多，比如高1.68米，重從以前的不到60公斤增加到了65公斤，那麼可能就需要考慮一下減了。同時，可能還會出現一些健康問題，比如脂肪肝、高脂或其他代謝指標的異常升高。對于這樣的人來說，控制重是非常有必要的，至要減掉這近期增加的五六公斤，這樣可以改善他的健康指標。一般況下，我們會據患者的況，以控制飲食和增加運為主要方法進行減。如果這個人的條件比較好或年齡較小，可以采用高蛋白的減重方案，在一到兩個月減掉五六公斤就足夠了。如果這個人年齡較大，比如45歲以上，我們建議他可以嘗試高纖維的方法或者水凝膠這種方法來減。這種方法對于重指數相對較大、微胖或近期有所增長的中年人，特別是40-60歲之間的人來說是很有意義的。如果你真的想減，或者你曾經嘗試過減但沒有功甚至反彈變得更胖，那麼我建議你尋求更專業的幫助。請在評論區告訴我你的高和重，讓我來幫助你變得更健康、更優秀！