這99條充滿哲理的養生觀念，相信會幫助你加深對疾病、健康、養生的認識與理解。養生的第一要素是睡眠，特別是在晚上21:00到早上3:00的時間段，因為這個時間段是一天中的冬季，對于人的養生非常重要。而藥只能治標，不能治本，因為病都是錯誤的因產生的錯誤的果，所以健康的本在于心態，要依靠自的修復系統來修復疾病。正確的觀念比昂貴的藥和危險的手更能幫助患者消除疾病，因為有了正確的觀念，才能做出正確的決定和行為，從而預防許多疾病的發生。人是一切生中構造最完的靈，健康的是人生來就備的，人的健康狀況的調節是靠人本所有的調節修復系統來完的。人的大部分生病現象是人在調節、清理垃圾時所表現的現象，應該把它們當正常的生理現象，當人在生病的時候，一定不要有怨恨和嗔恚的心態，心里要安定，心定則氣順，氣順則暢，氣順暢則百病消。人的健康離不開足夠的氣和暢通的經絡，足夠的氣靠足夠的食、膽和良好的生活習慣來獲得，而暢通的經絡需要保持清凈的心態。維持健康的不僅需要增加氣，也需要減氣的損耗。適當的運可以幫助人的氣運行，但同時也在消耗人的氣，人的微循環主要應該靠松靜來達到的。人中的垃圾越多，就越需要更多的氣來清除它們，但人的氣因為垃圾的增多和脈的阻塞而減，這就形了惡循環，這也正是人衰老的機理。所以，人要想健康不老，就要減的垃圾，增加脈經絡的暢通，增加的氣。與其相信藥和檢查的數據，不如相信自己的覺和自的自我調節能力。健康從調節心開始，對于一個有宿疾的人來說，只有氣充足了，病才會顯現出來，所以練功的人在功夫達到一定水平后都會出現一些“有病”的現象，這個時候要沉住氣，定下心來多做些靜功來增加自己的氣，以盡快度過這個時期。人違背了養生法則，雖不一定會立即得病，但一旦形習慣，就會大大增加得病的機會。人為什麼必須保持一定的呢？因為虛的妙用，人要想健康，就必須使有足夠的氣來氣化所進的食，只有這樣，你的才不會積累垃圾，不會有多余的食來釋放虛火損害你的臟，這個虛火反過來會損耗你的氣。貪食、貪勝、貪得、貪樂逸，皆足以致病，所以要減的垃圾，增加脈經絡的通暢，增加的氣。人中的垃圾越多，就越需要更多的氣來清除它們，但人的氣因為垃圾的增多和脈的阻塞而減，這就形了惡循環，這也正是人衰老的機理。所以，人要想健康不老，就要減的垃圾，增加脈經絡的暢通，增加的氣。對于一個有宿疾的人來說，只有氣充足了，病才會顯現出來，所以練功的人在功夫達到一定水平后都會出現一些“有病”的現象，這個時候要沉住氣，定下心來多做些靜功來增加自己的氣，以盡快度過這個時期。人違背了養生法則，雖不一定會立即得病，但一旦形習慣，就會大大增加得病的機會。人為什麼必須保持一定的呢？因為虛的妙用，人要想健康，就必須使有足夠的氣來氣化所進的食，只有這樣，你的才不會積累垃圾，不會有多余的食來釋放虛火損害你的臟，這個虛火反過來會損耗你的氣。所以，人要想健康，就必須使有足夠的氣來氣化所進的食。適當運可以幫助人的氣運行，但同時也在消耗人的氣。人的微循環主要應該靠松靜來達到的，這也是健康必不可的。人中的垃圾越多，就越需要更多的氣來清除它們，但人的氣因為垃圾的增多和脈的阻塞而減，這就形了惡循環，這也正是人衰老的機理。所以，人要想健康不老，就要減的垃圾，增加脈經絡的暢通，增加的氣。與其相信藥和檢查的數據，不如相信自己的覺和自的自我調節能力。健康從調節心開始，對于一個有宿疾的人來說，只有氣充足了，病才會顯現出來，所以練功的人在功夫達到一定水平后都會出現一些“有病”的現象，這個時候要沉住氣，定下心來多做些靜功來增加自己的氣，以盡快度過這個時期。人違背了養生法則，雖不一定會立即得病，但一旦形習慣，就會大大增加得病的機會。人為什麼必須保持一定的呢？因為虛的妙用，人要想健康，就必須使有足夠的氣來氣化所進的食，只有這樣，你的才不會積累垃圾，不會有多余的食來釋放虛火損害你的臟，這個虛火反過來會損耗你的氣。所以，從這個意義上來講，現代人生病，大多數是飲食不節的緣故。