山西運城的一位95歲大媽每天都堅持運，每天236下，已經堅持了幾十年。這位老人看上去滿臉紅，神矍鑠，本看不出已經95歲了。表示，保持健康的經驗就是天天堅持鍛煉。常言說的好，生命在于運。

然而，現在有些年輕人每天最缺的就是運，最喜歡的就是蜷在家里刷手機、睡大覺和玩游戲。許多年輕人在小小年紀就出現各種病或問題。據有關資料證明，現在許多重大疾病的發生正在向低齡化、年輕化轉移。一些過去只有在中老年人上發生的疾病，現在正在年輕人上屢屢出現。

國著名醫學專家指出，不能堅持運會帶來諸多危害，包括心臟功能減弱、管彈降低、萎、心肺功能降低、胃腸蠕變慢，同時還容易導致高、高糖、高脂等疾病，進而導致脈粥樣化和骨骼鈣的加快流失，加速骨質疏松的進展等等。

而堅持運不僅可以減以上疾病的發生，還能使人力充沛、心愉悅、皮致、富有彈、機免疫力增強，生命力旺盛，死亡率大大降低。因此，我們不應為懶惰找理由，而應為運找方法。只要我們堅持下去，逐步增加運量，相信每個人都能擁有一個健康的魄。讓我們行起來吧！從我做起，從今天開始！（網絡圖片，侵刪）