90后姑娘小凡的橋本甲狀腺炎淚史，給我們敲響了警鐘，提醒大家要避開以下7個不良習慣，以保護自己的健康。
兩年前，小凡決定結婚，同時也開始了減之旅。不想在婚禮上以胖的形象出現，選擇通過控制飲食來達到減目標。功瘦的同時，卻為未來患上橋本甲狀腺炎埋下了潛在的種子。
前不久，小凡到渾乏力、神狀態不佳、口干咽干、大便稀溏，經過檢查后被確診患有橋本甲狀腺炎。一開始，只是抗升高，醫生建議進行觀察。觀察一段時間后，發現TSH也開始升高，出現甲減的趨勢。于是，小凡尋求中醫的幫助，經過辯證，發現屬于肝氣郁結、氣兩虛之癥。之后，采用了一些疏肝解郁、養肝理氣、補氣養、消痰化瘀的方法。不久之后，小凡的不適癥狀有了不同程度的緩解，并且復查時發現甲功各項指標都趨于正常，兩項抗也在正常范圍。小凡非常高興，分自己的故事，是為了讓大家更加了解橋本甲狀腺炎，提醒大家預防勝于治療。
以下是小凡遭遇橋本甲狀腺炎的7個不良生活習慣：
一、工作力大使素質下降。小凡在患病前的兩年，工作力巨大，每天加班到很晚。長期高負荷工作加重了負擔，導致素質下降。小凡確診橋本炎后，慢慢減輕了工作負擔，認識到自己的才是最重要的。
二、為了減而節食。小凡在減前三年，為了結婚，開始減。為了穿上麗的婚紗，走上了減之路。但的減方法不科學，經常一頓飽一頓，不注意營養搭配。
三、熬夜破壞免疫力。小凡從大學時就養了熬夜的習慣，導致皮發黃、長斑。直到確診橋本甲狀腺炎后，才意識到每天必須早點睡覺。
四、常吃快餐外賣，營養不均衡。小凡經常在外面吃飯，胡吃海塞，這種不良飲食習慣給肝臟和腸道增加了負擔。
五、攝高碘食刺激甲狀腺。小凡生活在沿海城市，經常食用海鮮，特別喜歡吃海帶和紫菜。長期攝高碘食加重了甲狀腺的負擔。
六、胡吃海塞導致脾胃功能下降。小凡經常胡吃海塞，導致脾胃功能不好，經常拉稀和便。
七、缺乏運，免疫力差。小凡不喜歡運，加上工作時間長，運時間很。這些不良生活習慣綜合起來，導致了小凡患上橋本甲狀腺炎。
看了小凡的故事，我們應該引以為戒，盡量避開這些不良習慣，保護自己的健康。重視，減輕工作力，科學減，保證充足的睡眠，注意飲食均衡，適度運，這些都是保持健康的重要因素。預防勝于治療，讓我們遠離橋本甲狀腺炎的困擾。