如今，80、90后的父母晚睡綜合癥越來越普遍，而這種習慣也開始滲到孩子們的生活中，導致他們的生鐘完全顛倒。馬姐姐在門診遇到了一個7歲男孩，他的父母因為覺得他比別人矮，帶他來看病。經過檢查并未發現發育遲緩，其他相關檢查也未發現特別原因。然而，他的父母晚上經營餐飲生意，每天晚上很晚才睡覺，這樣的作息已經持續了將近兩年。因此，這孩子缺失的6厘米高，很可能是長期晚睡造的。家長們非常關心孩子的高問題，即使是個子不高的父母也如此。除了天生因素占70%外，孩子未來的高還有30%的后天因素。關注后天因素可以幫助孩子充分發揮天生的潛力，彌補先天條件的不足。在后天因素中，睡眠問題發揮著重要作用。因為孩子的高增長生長激素分泌的影響，而生長激素在夜間達到高峰。因此，關注孩子的睡眠對于促進高的增長至關重要。

晚睡對孩子的危害不僅僅影響高，還對其他方面有影響。研究顯示，早睡的孩子從2歲開始，到8歲時出現注意力問題的幾率比同齡晚睡的孩子低了62%。此外，長期晚睡還會導致免疫力下降、傷害心臟，甚至導致早的發生。因此，為了培養孩子的專注力，建議讓孩子盡量早睡。這樣可以幫助他們提高注意力水平。

為了保證孩子的健康，建議父母首先改變自己的晚睡習慣。此外，建立睡眠儀式、睡前1小時安靜時間等方法也能幫助孩子改善晚睡習慣。只有保證孩子充足的睡眠，才能保證他們的健康長。