孩子要想長高就需要及時的進行干預，尤其是8-14歲的孩子，因為他們正是生長的快速期。家長可以通過保證孩子的運和睡眠來幫助他們長高，每天堅持適當的助高運，讓孩子在9點前睡覺，因為晚上孩子的生長激素分泌最旺盛了。另外，飲食也是非常重要的，家長們可以讓孩子補充、蛋白等食，每天給孩子一杯牛、一掌分量的瘦或者是牛，還有就是適當的水果了。最后，家長還需要定期的觀察孩子的高，每3個月對孩子的高進行測量，如果發現孩子的增長速度明顯低于同齡人，就需要及時的進行干預了。希家長們能記住這些關鍵點，幫助孩子健康長。