導語：胡海今年73歲了，但他的狀態卻像40歲一樣，高1.8米，重68公斤，姿拔，步伐矯健。他在“納塔力上海登爺爺大賽”中榮獲“上海最登爺爺獎”，因此引起了廣泛的關注。他的照片在網絡上風靡一時，甚至被英國的《每日郵報》報道。他的致面龐、自信笑容、瀟灑步調和時髦穿著讓人覺得他只有40多歲。在胡海上，我們找到了一個人在時流轉中保持年輕的答案。年齡的增長并不意味著衰老，真正的老去是丟棄理想。
73歲年紀40歲！“上海最登爺爺”逆生長訣，值得學習——
健康的飲食：胡海一直堅持健康的飲食，不暴飲暴食，而是食多餐。他的每日食譜包括早餐吃得多而雜，全麥面包加芝麻核桃是他一年四季的常食。他還吃醋泡葡萄干作為零食，喝南瓜豆漿作為飲料，還補充一些維生素片和膠原蛋白。牛、雜糧和蔬菜也是他日常飲食中必不可的。
控制食量：健康飲食的方式也需要在生活中控制飲食量，不能經常暴飲暴食，一日三餐要有規律。
注意食類型：健康飲食也要注意吃食的類型，可以選擇鹽、油、糖的食，以避免心腦管疾病的發生。
練瑜伽：胡海每天都堅持練瑜伽。瑜伽的好包括促進循環、增強質和靈活度、釋放力、增強自信心、加強呼吸管理、減重、塑形、容、增強疾病抵抗力、改善視力和聽力等。瑜伽還可以調理養，通過各種姿勢對臟起到自我按的作用，強化生理機能，調節分泌，使人新陳代謝更加良好，延緩衰老，保持青春靚麗的容。胡海強調瑜伽并不是追求高難度式，而是循序漸進、堅持的過程。
練習倒掛：除了瑜伽，胡海還在單杠上練習倒掛。人倒掛對有全和淋循環的好，加快新陳代謝，減輕心腦管系統負擔，使脊椎放松，促進椎間盤的生長與再生，增強脊椎的靈活，緩解疼痛，提高生活質量。它還能幫助臟恢復正常位置，增強功能，減患胃病的幾率，防止腹部、部和大部的脂肪積聚，保持年輕狀態，放松心，減輕疲勞，消除疼痛。
年輕的心態：胡海的年輕訣是他年輕的心態，保持對世界的好奇心和探索力，樂于接并學習新鮮事。他說：“你要保持心態的年輕，因為心態不好，人生易老。有什麼樣的心態，你就是什麼樣的人。”心盈的人擁有強大的氣場，不會迷失生活的方向，也不會輕易服老。他們知道，年輕不僅是一種狀態，更是一種心態的選擇。心盈的人會用心生活，即使經濟條件一般，也能過得有滋有味。這樣充滿智慧的人不會在歲月蹉跎中變老。
結語：我們應該努力活自己喜歡的樣子，不愿對人生認慫的人，在錯過的時機后一定會想辦法尋找回來。40歲并不可怕，60歲才剛剛開始，明天會比今天更好。