有人曾質疑，70歲的男人還能繼續堅持進行健鍛煉嗎？會不會對不利？然而，事實是，年齡并不是限制，70歲的男人完全可以繼續擼鐵。有些人誤以為健鍛煉只是年輕人的喜好，這是錯誤的觀念。其實，一個70歲的男人每周進行幾次健鍛煉，并不會對健康造不良影響，反而能夠帶來心愉悅的覺。當然，這要據個人的素質而定。有些人即使到了70歲，依然健康，機能正常，每周進行3次健鍛煉也沒有問題。只要心愉快，各項機能允許，都可以進行健鍛煉。當然，要注意在鍛煉后保持好保暖，補充維C，避免吃涼的食，多攝蛋白質含量高的食，并注意飲食的規律，掌握好自己的生活習慣。這樣，即使到了80歲，依然可以堅持進行健鍛煉。長期堅持健鍛煉的人和從不進行鍛煉的人是不一樣的，從神面貌上就可以看出差異。經常進行健鍛煉的人面紅潤、充滿活力，對任何事都充滿熱，工作態度也非常積極，就連走路的姿態都與年輕人相似。他們的睡眠質量也大不相同，本不會出現失眠的問題，食也不錯，不會挑食。他們覺自己走路都帶風，力充沛。如果有條件的話，可以嘗試一段時間進行健鍛煉，一下自己的變化。這種力量型的鍛煉可以放松心，緩解緒，鍛煉一段時間后，會覺自己變得年輕了，心態也不一樣了。可以說，健鍛煉帶來的好非常多。以上就是今天的分。