很多人希自己能夠健康長壽，然而，70到79歲的這個階段被認為是壽命危險期。但只要我們能夠做好四件事，就能夠輕松度過這個危險期，健康長壽的人生。那麼，這四件事又是什麼呢？
首先，保持積極的心態。當人們到了這個階段，很多人會到心理上的力，不如意的生活或上的不適更容易讓人到消沉和無。然而，積極的心態可以幫助我們面對各種困難和挑戰。學會放松心，積極面對生活，充滿樂觀的態度對于保持健康長壽至關重要。保持積極心態的方法有很多，比如與親朋好友分快樂，參加社活，關注自己的興趣好等等。這些都可以幫助我們保持積極心態，從而延緩衰老的速度，提高生活質量。
其次，堅持適度的運。運是保持健康的利，對于延緩衰老有著顯著的效果。然而，在70到79歲這個年齡段，由于機能的下降和各種慢疾病的困擾，很多人會忽視運的重要。事實上，適度的運不僅能提高心肺功能，增強力量，還能改善循環，增強免疫力，預防各種老年疾病的發生。推薦的運方式包括散步、太極、瑜伽等低強度的有氧運，以及適當的力量訓練。運要適度，不要超負荷，避免傷，才能讓我們在健康長壽的道路上更加穩健前行。
第三，保持合理的飲食。飲食對于健康長壽同樣至關重要。在70到79歲的這個階段，我們的代謝開始減緩，需求的能量和營養也相應減。因此，我們需要據自的況進行合理的飲食搭配。首先，多攝富含蛋白質的食，以維持的組織修復和免疫功能。其次，適量攝碳水化合，提供所需的能量。此外，還要注意攝足夠的纖維素，促進消化系統的正常運作。此外，還要遠離高糖、高鹽、高脂肪的食，減對的負擔。適應多樣化的飲食有助于預防慢疾病和維持功能，為健康長壽打下堅實的基礎。
最后，定期進行檢。在70到79歲的這個階段，我們的容易出現各種各樣的問題，而在疾病發生初期及早發現，才有更好的治療和控制效果。因此，定期進行檢是至關重要的。檢項目包括常規、尿常規、肝功能、腎功能、脂、糖、腺、前列腺、眼底、心電圖等多個項目，可以全面了解的狀況，發現潛在的問題，并及時采取相應的措施。此外，還需要切關注的變化，如突然的重下降、持續頭痛、異常疲勞等，如果出現這些問題，要及時就醫，接醫生的診治。只有通過定期檢和及時治療，我們才能有效預防和控制疾病，保持健康長壽。
總之，展開70到79歲的壽命危險期，只要我們能夠積極面對生活，堅持適度運，保持合理飲食，定期進行檢，就能夠輕松度過這一階段，健康長壽的人生。長壽并不是難事，關鍵在于我們的態度和行。無論年齡大小，讓我們都秉持這些原則，追求健康長壽吧！