最近，許多人都遭著各種不適，包括嚨疼痛、頭痛、發燒等，這讓他們開始懷疑人生。其中，嗓子疼為了許多人關注的問題。為了幫助大家緩解嗓子疼痛，我整理了6種方法，快來看看吧！
01吃蜂
蜂中含有75.6%的糖分，包括葡萄糖和果糖等。此外，蜂還含有22%的水分，2.3%的脂肪和蛋白質，以及量的維生素和礦質。蜂可以被視為高濃度的糖漿，其中的甜味質能夠刺激唾的分泌，進而促進氣管分泌粘。這種粘對于咽有緩解作用，能夠減輕咳嗽癥狀，特別是對于干咳非常有效。大多數人都可以嘗試食用一些蜂或蜂水來緩解嗓子疼痛，但請務必不要給一歲以下的嬰兒使用蜂。蜂中可能含有毒桿菌及其芽孢，而嬰兒的腸道屏障功能尚未完善，可能無法抑制毒桿菌的繁，從而導致中毒。對于一歲以上的人群來說，腸道中的天然微生群已經發育得相對，不利于這些芽孢的發芽，因此相對較為安全。此外，雖然蜂對緩解嗓子不適癥狀有幫助，但也不要過量食用，因為它的熱量較高，過多攝可能導致重增加和長痘痘。
02吃薄荷糖果
食用薄荷糖果可以給嗓子帶來清涼，緩解嗓子疼痛的癥狀。研究表明，薄荷有抗腫瘤、促進皮吸收、抗炎鎮痛、抗真菌和抗病毒的作用，并且對中樞神經系統、消化系統、生系統和呼吸系統等都有一定的影響。薄荷中的揮發油可能與這些益有關，主要分是薄荷醇，也被稱為薄荷腦。薄荷醇的刺激作用可以促使氣管產生新的分泌，使黏稠的黏更容易排出。因此，食用一些薄荷或薄荷糖果都可以緩解嗓子疼痛和咳嗽等不適癥狀。
03吃水分高的水果
黃桃罐頭和梨都含有較高的水分，口甜，可以緩解咽不適。梨子可以解凍后撕開一個小口，直接用吸食。先將吸干，然后再吃梨，此時的梨而微甜。至于黃桃罐頭，口甜，水分也很充足，不僅能緩解嗓子疼痛，還能提高心。但要注意，黃桃罐頭含有較高的添加糖，所以一次不要吃太多。此外，黃瓜含有95.8%的水分，比西瓜的92.3%還要高，因此適量食用黃瓜也可以緩解嗓子疼痛。
04吃冰淇淋
對于輕度咽不適和嗓子疼痛的人來說，吃一些涼涼的冰淇淋可能會更加舒服。冰淇淋的溫度較低，冰冷的覺可以使咽部位的管收，這與冰敷的原理相似，可以緩解腫脹和疼痛。當然，也可以食用一些冷藏的酸或水果冰沙，它們都能起到同樣的效果。但如果癥狀嚴重，仍建議及時服藥。
05多喝水
多喝水可以起到潤的作用，每天至應飲用1500毫升水，男至應飲用1700毫升水，最好選擇白開水。水溫建議控制在40℃左右，不要喝太熱的水，尤其是不要喝超過65℃的水，以避免損傷食管黏。據世界衛生組織的國際癌癥研究機構的數據，超過65°C的熱飲被列為2A類致癌，可能對人有致癌風險。食管黏非常脆弱，喝太熱的水可能會燙傷食管黏，增加癌變的風險。對于的食管來說，10-40℃是最合適的溫度范圍，50-60℃可以勉強接，而65℃以上則會導致燙傷。因此，無論是喝水、喝湯還是吃食，溫度最好控制在40℃以下，可以用手背或試探一下再食用。
06鹽水漱口
將5-6克食鹽加250毫升溫開水中，充分溶解，用來漱口。但是注意不要吞咽，應該含在口腔和舌20-30秒，然后吐出鹽水，再用清水漱口。如果嗓子疼得厲害，不妨嘗試一下這6種方法，希大家能夠盡快康復。如果你還有其他有效的緩解方法，歡迎留言分！
參考文獻：
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