1、門——幫助通便、燃燒脂肪位置：仰臥位，從肚臍向下按手法：用手指順時針按，適度力度，出現輕微酸痛為宜。
2、風市——消除水腫、排除氣位置：直立站立時，在大外側的中線上，手臂自然垂直，中指指尖。按手法：對準位敲擊100次，力度由輕到重。
3、中脘——調理脾胃、抑制食位置：仰臥位，腹部中線肚臍正上方4寸。按手法：用食指直接點按80-100次，力度適中。
4、委中——促進循環、燃燒脂肪位置：屈膝時，膝關節背面最里側的中心點。按手法：用刮痧板連續刮幾次，直到出現刮痧痕跡。
5、臂臑——緩解疲勞、防止贅積聚位置：手臂外側，三角止點。按手法：用手指抓住贅向外抓拉，進行200次為宜。
6、殷門——幫助減不反彈、改善部線條位置：大后側，距離膝蓋下方6寸。按手法：用掌進行按，稍微用力，按2分鐘即可。
重寫后的通過按六個位，輕松塑造完材！
想要擁有苗條的材，除了堅持運和控制飲食外，按也是一種有效的方法。下面介紹的六個位可以幫助你輕松養易瘦質。首先是門位，它可以幫助通便和燃燒脂肪，按時用手指順時針按，適度力度，出現輕微酸痛為宜。接下來是風市，它位于大外側的中線上，按時對準位敲擊100次，力度由輕到重。中脘位于腹部中線肚臍正上方4寸，按時用食指直接點按80-100次，力度適中。委中位于屈膝時膝關節背面最里側的中心點，按時用刮痧板連續刮幾次，直到出現刮痧痕跡。臂臑位于手臂外側的三角止點，按時用手指抓住贅向外抓拉，進行200次為宜。最后是殷門位，位于大后側，距離膝蓋下方6寸，按時用掌進行按，稍微用力，按2分鐘即可。通過按這些位，可以促進循環，燃燒脂肪，緩解勞損，改善部線條，幫助減不反彈。堅持按這些位，相信你會逐漸擁有完的材！