隨著年齡的增長，人們在60歲以后逐漸面臨各種健康問題。因此，保持健康在這個年齡段變得更加重要。醫生建議，在日常生活中要注意飲食健康，特別是要堅持“2喝、3不喝”的原則，這對于健康非常重要。
隨著年齡的增長，人的肝臟功能會逐漸下降。這意味著老年人的肝臟代謝酒的能力會減弱，因此更容易到酒的損害。此外，老年人還可能面臨其他健康問題，如高、心臟病和糖尿病等，這些問題也可能因為飲酒而加重。然而，這并不意味著老年人應該完全戒酒。適量飲酒可能會對老年人的健康有益。例如，適度飲酒可以降低患心臟病和中風的風險，同時也可以提高老年人的免疫力。因此，老年人應據自己的狀況和飲酒習慣，適量飲酒。此外，老年人還應注意飲酒的安全，避免開車或進行其他危險作，以防止發生意外事故。同時，老年人還應該控制飲酒量，避免過量飲酒帶來的負面影響。
醫生提醒60歲以后的人們要遵循“2喝、3不喝”的原則。“2喝”是指喝足夠的水和適量的茶水是人必需的質。隨著年齡的增長，對水分的需求量會逐漸減，因此每天要保證攝足夠的水分。適量飲用茶水也可以為帶來許多好，茶葉中含有茶多酚和咖啡因等多種有益質，有抗氧化、提高免疫力、降低脂等多種功效。“3不喝”是指不喝烈酒、不喝濃茶和不喝冷飲。烈酒中含有大量的酒，對肝臟和大腦等的損害非常大，應盡量避免飲用。濃茶中的咖啡因含量過高，會刺激胃腸道，引起胃痛、失眠等問題，因此應適量飲用。冷飲對胃腸道有很大的刺激，容易導致腹瀉、腹痛等問題，因此應避免飲用過于寒涼的飲料。
此外，喝酒時還需要記住五個“忌”，即過量飲酒、空腹飲酒、混合飲酒、酒后洗澡和酒后駕車。過量飲酒會對造傷害，空腹飲酒會引發胃炎、胃潰瘍等疾病，混合飲酒會加重肝臟負擔并增加酒中毒的風險，酒后洗澡會導致下降和影響肝臟代謝，酒后駕車會危及生命和他人的安全。
適量飲酒的標準因人而異，每天飲用不超過兩杯酒是較為適宜的。然而，這個標準并不是絕對的，因為每個人的狀況和代謝率都不同，飲酒的適量也到許多其他因素的影響。為了確定適量飲酒的量，最好咨詢醫生或專業營養師的建議。