在人到老年之后，生活的節奏逐漸放緩，我們應當更加注重心的平靜和安寧。低生活是一種健康長壽的生活方式，它從心開始，懂得放下，善于欣賞生活中的好事。首先，我們不應過于追求質，不在意別人的眼和評價，也不為了面子而強裝堅強。我們應該學會釋放心的力，關自己，以擁有一個健康的心態。其次，我們要懂得放下生活上的包袱和重擔。老年人的狀況已經不允許我們追求過于奢華的質，因此我們需要放下一些無謂的執著和牽掛。無用的品可以捐贈給需要的人，舊朋友關系可以淡化理，繁雜的事務可以給年輕人理。這樣，我們的心會變得更加輕松，有利于的健康。此外，我們要善于欣賞生活中的好事。欣賞大自然的景，欣賞邊人的善良和好品質，欣賞自己的智慧和勇氣。當我們擁有一顆欣賞的心，生活中充滿幸福和快樂。不要總是抱怨不如意，也不要羨慕別人的功和財富。我們要珍惜自己所擁有的，恩所得到的。這樣，我們的心態會變得積極樂觀，有利于的健康。
除了心態的調整，低生活還現在保持適度的運上。老年人適量的運有助于保持健康、增強免疫力、減患病風險。運不需要過于激烈或繁瑣，簡單的散步、太極拳、瑜伽等都是不錯的選擇。運不僅能增強質，還能增強神狀態，改善睡眠質量。因此，我們可以嘗試適合自己的運方式，保持健康的同時也能降低對的追求。
飲食習慣對健康長壽也有重要影響。我們應該遵循營養均衡的原則，攝足夠的蛋白質、維生素、礦質等營養質。盡量選擇新鮮、天然的食，避免過多的加工食品和高糖、高鹽、高脂肪的食。此外，適量飲水有助于促進新陳代謝、排出廢、調節溫等作用。因此，保持健康的飲食習慣也是低生活的重要組部分。
與家人和朋友共度時在低生活中也非常重要。與親朋好友保持聯系，分彼此的生活經歷和，有助于增進、緩解力、增強心健康。在相互扶持和關中度過晚年生活，不僅能讓我們的更加健康，還能讓我們的神更加充實。因此，我們應該珍惜與家人和朋友共度的時，讓彼此的生活更加富多彩。
綜上所述，60歲以后開啟低生活——從心開始、懂得放下、善于欣賞生活中的好事；保持適度的運、健康的飲食習慣以及與家人朋友共度時——更容易擁抱健康長壽。讓我們一起努力追求一個更加好的晚年生活！