盡管每個煙盒上都明確印有“吸煙有害健康”的警告語，但真正因此戒掉香煙的人卻之又，香煙中的尼古丁除了有較強的致癌之外，還會使人上癮，逐漸沉淪于香煙的中。然而，有一個53歲的男子，大家都稱之為老張，他以三個在小區的特點而著名：機智幽默、喜歡在小區騎自行車以及每天吸煙。盡管大家都知道“吸煙有害健康”，但老張年后每天都會煙，吸煙多年，每年檢都不錯。老張經常被問到他常年煙健康的訣。原來，老張有3個習慣可以讓自己煙26年，肺部依舊紅潤。那麼，老張的3個習慣是什麼呢？我們一起聽聽。
首先了解，長期吸煙的危害。吸煙是發心腦管疾病的高危因素之一。長期煙會導致粘稠度升高和升高，還可能發心梗死或管化。此外，煙也會損害記憶力，因為煙草燃燒時釋放的一氧化碳會降低紅細胞的攜氧能力，導致大腦供氧不足，長期下去就會損害人的記憶力。另外，長期煙還會致癌，增加肺癌和口腔癌等多種癌癥疾病的發生幾率。煙的尼古丁也會對生育造影響，損害卵巢和影響子、卵子的健康，降低懷孕的概率。這些都是長期吸煙的嚴重危害。
然而，老張的肺部依舊紅潤，并且他有三個習慣可以解釋他的健康狀況。首先，老張注重吃潤肺養肺的食。在吸煙前或者吸煙后的30分鐘左右，他會選擇吃一些滋養肺臟的水果，如雪梨、枇杷，并喝蜂水等等。這些水果和食能夠為機補充能量和營養，滋潤肺部。其次，老張喝茶。茶葉含有富的茶多酚，可以有效修復由吸煙損的肺部。特別是綠茶，它可以阻斷香煙進肺部后釋放出來的自由基，減對的傷害，并有效補充維生素。老張經常喝綠茶，這也是他肺部保持健康的主要原因之一。最后，老張在喝酒時不吸煙。他從未在喝酒時吸食過香煙，這個習慣也是導致他肺部健康的因素之一。飲酒和吸煙的組合會加大對的損傷程度，因此這個習慣非常值得學習。
想要肺部更好，還有一些平時要做好的事。多運對養肺非常有幫助，如慢跑、登山等運可以增強呼吸和循環，排出毒素，提高肺活量和心臟收能力。保持好心也是很重要的，只有樂觀的心態才能讓肺氣運行更順暢。長時間的負面緒會直接損傷肺部功能。補充足夠的水分也是養肺的關鍵，經常口干口的人應該注意及時補水，以保持健康。此外，注意通風和使用口罩也能幫助保護肺部健康。
總之，盡管吸煙對健康有害，但老張以他的三個習慣證明了即使是長期吸煙者也可以保持肺部健康。吃潤肺養肺的食、喝茶、在喝酒時不吸煙是他的養肺訣。此外，多運、保持好心、補充足夠水分、注意通風也是養肺的重要方面。這些習慣值得大家學習，以保護自己的肺部健康。