45歲前如果你有這樣的一個特征，將會讓你的癌癥風險飆升52%！這不是危言聳聽，一項涉及6萬名國人的研究發現，45歲前如果你有脂肪肝，消化系統癌癥、肺癌等患癌風險將顯著增高！因此，如果你有以下表現，警惕你的癌癥風險飆升！你現在有沒有吃飯沒胃口，或者總覺得疲憊乏力，肚子還作痛？

吃飯沒胃口并不僅僅意味著胃出了問題，也可能是脂肪肝的表現之一。脂肪肝可能會影響膽分泌，因為膽是由肝臟細胞分泌的，并儲存在膽囊中，它能夠分解蛋白質和脂肪等大分子質。當脂肪肝發生后，膽分泌可能出現異常，從而影響消化功能。這時候，吃進去的食無法被消化，因此你可能會失去食。如果攝過多油膩食，甚至可能出現惡心嘔吐的況。

疲乏無力的覺通常不會出現在輕度脂肪肝患者上，但如果你的脂肪肝進展到中度或重度，就會出現疲乏無力的覺。脂肪肝不僅僅與肝癌有關，如果你在45歲之前已經患有脂肪肝，癌癥的風險會增加52%！這個事實已經被國醫學會雜志認證過。最近發表在JAMA Network Open的研究中發現，在45歲之前患上脂肪肝的人，未來的癌癥風險將增加52%。這項研究涉及6.3萬名國人試者，因此對我們來說有很強的參考價值。

然而，這并不意味著在45歲之后就可以不顧一切地大吃大喝。實際上，在任何年齡段，脂肪肝與癌癥的發生息息相關！逆轉脂肪肝是非常關鍵的，但這項研究也提供了解決策略——避免在45歲之前患上脂肪肝，這樣能降低后半生的癌癥風險17.83%。

如何逆轉脂肪肝呢？其中一個方法是多吃四季豆！一項發表在Nutrients的研究發現，日常食用四季豆能夠有效減輕小鼠的胖、脂和糖，改善胰島素抵抗，改善肝功能指標，從而多方面減輕脂肪肝。研究中指出，經過12周的四季豆攝后，高脂飲食的小鼠肝臟逐漸恢復深棕紅，肝臟損傷也明顯減輕。而且，四季豆的熱量相對較低，每100克只有121大卡，并且富含膳食纖維、鉀、鎂等營養素。最重要的是，四季豆的做法多種多樣，連續吃12周也不會到厭倦。

除了食用四季豆，運也是逆轉脂肪肝的一種方法！一項發表在《國胃腸病學雜志》上的研究發現，無論重是否減輕，只要每天運25分鐘，逆轉脂肪肝就不再是夢想！研究人員設置了“肝臟脂肪減≥30%”作為改善目標，并發現運的人實現這一目標的可能是不運者的3.5倍！而且，每天快走25分鐘就足夠了。但是要注意姿勢，以避免膝關節的損傷。

綜上所述，如果你在45歲之前發現自己有脂肪肝的表現，應警惕癌癥風險的增加。逆轉脂肪肝可以通過多食用四季豆和每天進行25分鐘的快走運來實現。這些方法可以降低癌癥的風險，提高健康。