40年前，也就是80年代，我國的糖尿病患病率不足1%，而到了2020年糖尿病人群高達1.3億，發病率超過12%。這引發了人們的疑問：為什麼在生活條件改善的況下，糖尿病的發病率卻不斷增加呢？除了胖，還有哪些因素容易發糖尿病呢？

研究表明，我國的胖率和糖尿病發生率都超過12%，這說明胖子中有很多人患有糖尿病或糖耐量異常。生活條件的改善可能與胖和糖尿病的增加有切關系。除了胖，其他主要發糖尿病的原因還包括飲食營養過量、缺乏運、老齡化和城鎮化。

飲食營養過量和富營養化導致超重和胖的人群增多。現代人的生活工作張，應酬頻繁，嚴重缺乏運。我國逐步進老齡社會，老年人慢病高發。城鎮化以后，務農人口減，普遍缺乏運。這些因素都為糖尿病的發生提供了土壤。

干預胖，就能預防糖尿病。因此，我們需要了解自己是否超重或胖。以下是幾個估算胖的公式：簡易公式（高-105=標準重）和質指數（BMI公式=重（kg）÷高（米）²）。超過24的BMI值表示超重或胖。

管理胖的方法有兩個方面：飲食管理和運管理。飲食管理建議多吃蔬菜和吃主食。運管理建議每周運3~5天，每次40~60分鐘。制定一個明確的減目標，比如30斤或50斤，在3個月減30-50斤是可行的，只要你有足夠的信心。

胖與2型糖尿病有著切的關系。積極控制重和減對于糖尿病的治療非常有利。然而，很多人對此并沒有意識到，因此提高大眾對胖和糖尿病的認知比得病后的治療更為重要。

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