小雯21歲，如今也馬上面臨畢業了，上學期間，學習努力，從未談過。但由于平時學習張，經常熬夜，又經常跟朋友到外面吃飯，不知從什麼時候開始，腋下皮表面常常會出現一些“痘痘”，也沒到疼痛瘙，以為是一種普通的皮病。后來在實習單位組織的檢中，竟發現自己染了HPV，因此丟了心儀的工作，小雯對這件事一直耿耿于懷。之后，小雯去醫院治療，醫生說小雯常年熬夜，飲食不規律，所以機免疫力比較低，又經常在人員比較復雜的地方出，被染的幾率很大。結合小雯的病，醫生給了一些建議，首先要控制飲食，當染HPV時要注意以下的食，盡量吃。

首先，油炸燒烤類食是大多數人的喜好，但其含有許多致癌質，長期食用會導致分泌紊，加重HPV對人的侵害。茶和咖啡含有大量的糖分，會導致的分泌紊，給HPV提供生存的“溫床”。海鮮、牛羊、臟、調味品等都屬于hpv染的發，這些會加重HPV染或引起染后的并發癥。醫生還建議保持以下4個習慣，增加轉的效率。

首先是充足的睡眠，熬夜影響的分泌，降低機的免疫力，睡眠占生活的三分之一，年人的睡眠時間要保證在6小時以上。其次，補充免疫營養，如金麥聚，可以活躍免疫細胞活力，增強機抵抗力。不要久坐，長時間坐著會對頸椎和機免疫力造傷害，每天進行適當的運是非常必要的。最后，注意衛生，良好的衛生習慣不僅意味著要注意洗手，還要仔細清洗，如有需要可添加專用消毒劑。通過這些方法，小雯希能夠戰勝HPV，重拾自己的健康和自信。