公元2056年，第一批90后邁65歲的退休門檻。在一個早晨，陳大爺從敬老院床上緩緩起來，上隔壁的張大爺，對他說：“走，跑步去！”他們前往“馬拉松養老院”，這是一所由一群跑馬狂熱分子自發組建的養老院，擁有嚴苛的院門檻。除了年齡要求，男的績不能低于330，的績不能低于345。這個養老院采用了先進的養老模式，有國際標準的跑道和專業營養師負責飲食安排，以及按師、保健師、恢復師等訓練保障人員。馬拉松運的普及使得人類記錄不斷刷新，陳大爺和張大爺都只能算是門級別。陳大爺是養老院的新人，一退休就搬到了養老院住。65歲的他，是養老院的年輕人，也是養老院的生力軍。其他人對他寄予厚，認為他將為養老院的希所在。
事實上，陳大爺在60歲左右才開始跑步，沒想到幾年的努力績就來到了258，而且還有可能突破更好的績。因此，他被譽為養老院的花朵。相比之下，張大爺的績始終停留在255附近，盡管每月跑量已經穩定在4位數，但始終沒有進步。這讓他到苦惱，甚至考慮使用興劑，但又擔心自己的老心臟承不了。看到陳大爺有超越自己的趨勢，張大爺到非常煩悶。
除了陳大爺和張大爺，還有李大媽和王等跑步好者。李大媽年輕時也是跑圈的一枝花，現在每次說要跑步，都會有很多老人報名參加。每次都打扮得噠，為場上最吸引眼球的跑步老。雖然績沒有明顯提高，但相信自己的堅持和努力撐起了養老院的值。王是養老院的另一清流，拒絕子的看，沉迷于訓練，發誓要解鎖年輕時沒有達到的310就。
馬拉松養老院的訓練生活充滿趣味。早上訓練結束后，大家會一起分心得會，回憶年輕時的訓練經歷。午休之后，進行室力量訓練，據計劃安排不同的訓練部位。晚上是場上最熱鬧的時刻，大家可以補上早上沒來得及跑的大課，或者進行慢跑恢復。這時幾乎所有人都會來到場，慢跑者在外道，跑速者在道。運后進行拉放松，還可以去按恢復。晚上的臥談會是分析訓練數據和總結心得的時刻，養老院充滿了歡聲笑語。
雖然訓練枯燥，但有趣的地方也不。每個人都有自己鐘的跑鞋，純碳跑鞋和“淦”材質制作的比賽跑鞋為討論的焦點。知名UP主走則是跑鞋的專家，展示自己多年來的藏品。訓練結束后，大家可以在晚上繼續加練。養老院為了一個充滿活力的地方，老人們在運中找回了年輕時的自己。
然而，訓練也有一些困擾。劉大爺因為訓練過于猛烈，膝蓋出了問題，不得不使用椅。他回憶起年輕時的輝煌歲月，慨萬分。他強調年齡的增長給人們帶來的是對跑步的思考，而不是偏執的追求。他呼吁大家適度訓練，跑得遠才是最重要的。
綜上所述，2056年的馬拉松養老院為了90后退休人群的新熱門，他們通過跑步保持活力，并在養老院中訓練和社的樂趣。新的標題可以是：2056年馬拉松養老院：90后退休人群的新熱門，跑步為養老樂趣。長度為512字。