2024年2月9日是中國的大年三十，按照傳統，這一天是全家團聚的日子，晚上家家戶戶都要吃團圓飯，也稱為年夜飯。在這一天的下午四點多鐘，我兒子帶著全家人回到家中，接著我開車將妹妹和外甥接到家中。隨后，我們一家人團聚在一起，開心地用著這頓盛的團圓飯。為了這頓團圓飯，我妻子早在兩周前就開始準備。在當天的早上，就忙著為這頓年夜飯做準備工作。下午，又忙著包餃子、油炸春卷。而我的主要工作則是燒開水、洗碗筷，并協助妻子烹飪，做一些輔助的工作。在這段時間里，我一邊做家務，一邊戴著韶音耳機，專心地聽著一本書的容。
這本書的名字做《運是最好的心藥：心管疾病運治療策略》，由張紅超和陳霞共同著作。張紅超教授是一位心臟和管外科專家，對冠狀脈搭橋、心臟瓣置換等細外科手和冠狀脈及周圍管的介等治療技頗有研究。同時，他本人也有著通過運控制和治愈SARS病癥的切經驗。而另一位作者陳霞則是一名從事心管重癥護理工作的專家。在這本書中，張教授提出了“復活生病的心臟”的理論，認為科學的運方案對心管疾病有著重要的治療作用。
為什麼運能夠復活生病的心臟呢？據兩位作者在書中的理論，我覺得可以從以下四個方面來解釋這一問題。首先，運可以明顯降低心管疾病的風險。多項科學研究結果表明，定期的有氧運可以顯著降低冠狀脈疾病、高和中風的風險。其次，運能夠改善心臟功能，提高心臟的泵效率。進行有氧運的個比不運的個擁有更健康的心臟功能和較低的心管疾病風險。然后，運還有助于促進管健康，改善管的彈，降低脈化的風險。最后，定期的運有助于調節脂水平，提高“好”膽固醇水平，同時降低“壞”膽固醇和甘油三酯的水平，有助于預防脈粥樣化和其他心管疾病。
這些理論不僅僅是理論，而是經過科學研究和實踐的驗證。我本人也通過實踐證明了這些理論的正確。每周3至5次的中等強度跑步運的確能明顯降低自己的值，將收、舒張控制在正常范圍。因此，運不僅能夠復活生病的心臟，還能夠幫助我們維持健康，預防心管疾病的發生。在這個特殊的日子里，我們共同團圓飯的同時，也應該意識到心臟健康的重要，通過科學的運來保護我們的心臟健康。