隨著“第二波疫”的消息在全網引起廣泛關注，許多網友回憶起彼時“首”頭痛、高熱、藥難買等記憶，大家也再次將目投向即將到來的“第二波疫”。在2023年大灣區科學論壇生醫藥與健康分論壇上，鐘南山院士表示，2023年新冠第二波疫高峰將發生在6月底。中國疾控中心披的數據顯示，XBB變異株染比例從2月中旬的0.2%增長到4月下旬的74.4%，再到5月上旬的83.6%，持續上升。張文宏也特別強調，應對新冠二次染，需要關注脆弱人群，不斷監測、預警，做好藥儲備，對任何變異株的到來做出快速反應。

作為普通民眾，面對病毒，除了做好防護和接種疫苗，更重要的是提升自免疫力。鐘南山提醒，維護免疫力的關鍵是飲食，以下是三類食需要充足攝：

1. 吃夠優質蛋白質：復旦大學附屬華山醫院染科主任張文宏教授將蛋白質稱為“抵抗病毒最關鍵的食”，建議保證充足的蛋白質攝。

2. 吃夠新鮮蔬菜水果：中國營養學會聯合中國醫師協會、中華醫學會腸外、腸營養學分會指出，染者需要多吃新鮮的蔬菜和水果，每天攝200到350克水果。對于健康的非染者，多吃水果也有益。

3. 多喝水：保持充足的水分攝對于提高抵抗力很重要，每天保證七八杯水的攝量可以對新型冠狀病毒染起到一定的效果。但要注意不要過量飲水，以免增加腎臟負擔。

此外，以下幾類人群需要特別注意在面對二次染時的防護：

1. 老年人：年齡超過60歲的老人功能已經衰竭，對病毒抵抗力減弱，免疫力低下。

2. 免疫力低下的人群：包括有基礎病的人群以及正在接治療的人群，藥使用會削弱免疫力，他們是新冠染的高風險人群。

3. 尚未染的人群：疫影響最大的是尚未染的人群，但由于我國人口基數大，涉及的人群規模仍然龐大。

4. 第一染還未完全康復的人群：在第一染中，有些人轉后仍未完全康復，特別是中老年人和有基礎病的人群，他們的免疫力較差，恢復能力比普通人差，如果在未完全康復的況下再次染，后果可能更嚴重。

對于新冠病毒未來是否會像流一樣變異的問題，張文宏表示，新冠病毒的亞型是取代式的，不會基因重組，因此變異程度相對較小。他指出，新冠病毒將一直存在，但可能會越來越像已有的冠狀病毒，存在會減弱，是否會流化還取決于其后期變異的特征。

總之，在即將到來的暑期旅游高峰期，人員流和聚集頻繁，聚集疫和地區傳播的潛在風險增加。大家應該切關注疫形勢的變化，避免前往中高風險區和發生本土疫的地區，如確需外出，務必做好個人防護措施，如乘坐公共通工和前往旅游景點時，注意減聚集、勤洗手、科學佩戴口罩和保持社距離。