中醫治療虛質的重要方法之一是艾灸，艾灸能夠通過熱力和藥的雙重作用，疏通經絡，補充氣。艾灸是一種外治法，通過燒灼表位上的艾絨，通過經絡的傳導，起到溫通氣、達經絡、扶正祛邪的作用，達到治療疾病和保健目的。對于虛質者來說，艾灸可以幫助溫通經脈，改善寒冷癥狀。

艾灸的位選擇非常重要。以下是五個常用的位，可以幫助改善虛質：

1. 涌泉：位于足底部，是腎經的首。艾灸涌泉可以補充腎經的氣，改善寒冷癥狀。方法是在晚上睡覺前，先用熱水泡腳20-30分鐘，然后點燃兩個大艾柱，放在兩個艾灸罐里，綁在足底的涌泉上，時間為20-30分鐘。

2. 足三里：是個強健的位，有“若想安，三里常不干”之說。艾灸足三里可以改善胃的蠕和供狀況，增強消化能力。施灸方法是使用艾灸儀，時間為30-50分鐘。

3. 大椎：位于頸部下端，是督脈的位。艾灸大椎可以治療寒涼疾病，同時也對冒、過敏疾病、熱病、癲癇和頸椎病有療效。方法是使用艾灸儀，時間為30-50分鐘。

4. 命門：位于腰部，是腎經的重要位。艾灸命門可以補腎壯，改善虛質。方法是使用艾灸儀，時間為30-50分鐘，可以同時配合大椎一起施灸。

5. 神闕：位于臍窩正中，是任脈的位。艾灸神闕可以治療中風虛、四肢厥冷等癥狀。方法是使用艾灸儀，時間為30-50分鐘。

以上五個位可以分次施灸，每次可以選擇1-2個位，隔天再施灸余下的位，堅持下來一定會看到療效。

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